Что делать если после девяти всегда хочется кушать?

не думать об этом

Малышева велела лед сосать) Уверяет, что помогает..

Добрый вечер)

...если кушать... и после девяти... то это ерунда! Вот если в три часа ночи проснёшься и не ...пожрав не заснуть вновь! Вот беда...

Я вот уже третий вечер мучаюсь коликами, а потом выпиваю молока или ацидофилина. Сейчас вот арбузика поем...

ешь фрукты... сырок ...йогурт
хватит на ночь )

Кушать.
Если собственное здоровье не важно.

выпить )

пить )...нет серьезно кефирчик с печенькой за час
два перед сном или просто чистой ХОЛОДНОЙ водички
а дальше нарисовать ГРАФИК ПРИЁМА ПИЩИ днём
и его придерживаться начиная с девяти утра
тогда к девяти вечера голода не будет
и посмотреть ещё РАЦИОН ПИТАНИЯ потому как
если каких веществ организму не хватает
то он сигналит пока его макаронами не придавят ).
привычка поменяется в среднем дней за 20ть
поэтому обращать еще внимание :
1. чтоб есть только в ПОЛОЖЕННОМ МЕСТЕ
не перекусывать где попало
2 что из за стола выходить ЧУТОЧКУ ГОЛОДНЫМ
т. к. насыщение наступает не сразу и от переедания
постоянного- желудок растягивается.
3. если трудно перестроиться сразу на четкий
график то догоняться в перерывах жидкостями,
хорошо СНИМАЕТ ГОЛОД КОФЕ ( с молоко или лимон
чтоб система не вымывала кальций )... чтоб бодрило через
10ть мин. воды чтобы усыпляло без воды обычно.
индивидуально не подходит если особенности давления.
4. правильно распределить ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ
и интеллектуальную НАГРУЗКУ если например после девяти
всё только начинается то логично что хочется подкрепиться.
Хорошо бы перед сном ПРОГУЛКУ часовую.
5...) ещё можно в шесть ложиться спать, не ходить на работу
и хотеть жрать круглые сутки тогда лечить депрес .

Идти на кухню за едой.

Я вот котлеты только что пожарила и картошку сварила. А ты, можешь пельменей забахать себе

Если у вас ужин в 18 часов, то в 21 час всегда захочется пожеваться. Наедаться не надо. Старайтесь пить кисломолочные продукты, которые без сахара (кефир, ряженка, варенец). Можно с кусочком черного хлеба, но не с печеньем. Со временем организм привыкнет и к режиму, и к кефиру.

Хорошо покушай