Что представлять себе перед сном, чтобы заснуть быстро и спокойно? Ну, не овец же считать))

аудиокнижку включаю перед сномю Прям вырубает:)). А так могу посоветовать тяжёлый физический труд. Будешь засыпать до того как голова коснётся подушки.

Когда-то давно мне советовали представлять себе спокойное озеро и тихо шуршащий камыш.

Отпускать нужно учиться. Человек не может расслабиться, Потому что не может отпустить прошедший день и все, что прожил, видел, делал....
Попробуйте перед сном все пальцы на руках растопырить до боли. И держать растопыренными так подольше .

Мне не надо ниче считать я и так засну)
Ниче себею а меня н езаболдала ((

Сон это вход в параллельную реальность.
Там, я, начальник, повелитель снов.
Обычно, отпускаю подсознание на вашу волю и там происходят всякие фантосмагории, страхи, ужасы.
Но иногда, я бываю добрым, и тогда вам красивые сны.
Но добрым, я бываю редко, особенно в последние времена...

пфф, конечно если эротику - то не заснёшь. Если не кончишь перед этим конечно.

А вообще ляг на спину, укройся - и подними к потолку руки и ноги. До изнеможения. Как они начнут отваливаться - верни их на место. Сразу заснёшь.

я отключаю все раздражители и ум, начинаю наблюдать за телом и расслабляться) проваливаюсь в сон быстро. еще можно сделать комплекс хатха-йоги "чандра намаскар". тоже помогает)

Место, где Вам очень комфортно. Я себе представляю подземный бункер в лесу, и вокруг ни единой души на десяток километров. Очень расслабляет и сон приходит

спокойную музыку, 30 минутное чтение книги перед сном

Привет.... ну конечно же не овечек.... что за бред? Можешь курей посчитать )))