Как повысить самооценку и избавиться от ощущения собственной ничтожности после унизительных унижений родного отца

Делами заняться и "яйца" обиды не чесать!

Стать лучше, чем отец.

Начав в себя верить! НЕ НА СЛОВАХ....

К психотерапевту

для начала обратиться к психологу

Унижением он и старается повысить в вас самооценку. Надеется, что вы перестанете обижаться и возметесь за себя.

Надо принять тот факт, что нет авторитета на Земле среди людей. Ты сам себе авторитет, если достаточно умён. Развивайся, не стой на месте, иди по своему пути. Твой отец не идеал, т. к. не существует идеалов и ему свойственно ошибаться. Он такой же человек, как и ты, только старше. Не факт, что умнее и способнее. Он, например, ошибается, если думает, что унижения способствуют к развитию.

надо взять чистый лист бумаги, разделить по вертикали на две колонки, и написать все обидные слова и фразы что он тебе говорил, в эти колонки таким образом:
ниже название шапки колонок
1 колонка - согласен, будем работать над собой!
2 колонка - враньё,это не про меня, у меня такого нет!
после заполнения списка, останется лишь провести работу по 1 колонке и самооценка сразу повысится!

Родители вам даны по судьбе и вы их не можете менять. Это факт. Вам надо погрузится и проработать тему отношений с отцом. Я бы начала с написания писем гнева отцу. Письма в стол так сказать. Возьмите аскезу и в течении 21 дня каждое утро пишите письма. Выливайте свой гнев на бумагу. Эмоции они разрушают изнутри, что приводят к болезням на физике. Поэтому пишите. Плачьте и пишите.

Уедь куда нибудь, придумай план как свалить из рашки

Самому учиться, развиваться. И перестать реагировать. Это провокация, он так делает чтобы задеть вас. А вы не реагируйте, и он перестанет.

Нет ничего опаснее для самооценки "неосторожные слова" близких людей, они могут задеть и даже очень сильно навредить.

Первое, что надо сделать НЕ обвинять, простить. (Это самое сложное, но пака этого не сделать ничего не изменится)

Второе, найти причины низкой самооценки.

Самооценка это то, как вы сравниваете себя с окружающими. Так вот делайте то, что большинство людей не делает. Тренируйтесь каждый день, одевайтесь хорошо, учитесь хорошо и т. д. и результаты не заставят себя долго ждать.

Для достижения цели нужна энергия, поэтому на первый план надо поставить спорт.

Заняться интересным делом. Когда начнёт получаться, самооценка повысится