Моя проблема это моя голова. Я скбя накручиваю. Отчасти я это понимаю. Но как это остановить?

Накручиваешь на фоне чего

Переключайтесь на приятные мысли.

Заменить негатив позитивом.

Накручивать надо на полезное (ауто тренинг). Мозги-как дышло..

Тормозить свои мысли можно, но не обязательно, лучше всего перенаправить их в нужное русло. Но если всё же очень нужно снизить излишнюю мыслительную активность, то медитация хороший помощник в этом. Начните исцелять себя тем же, чем и вредили. То есть вместо того, чтобы постоянно думать о негативе, о безнадежности, о безысходности, начните думать о том, как ваша жизнь медленно (можно и быстро;), но верно начинает налаживаться. Всю свою мощь, которую вы направляли на накручивание, теперь постепенно начните направлять на всё светлое, на позитив, на счастье, на безграничную радость, умиротворение, возвышенное состояние, экстаз и любовь. Чтобы думать и жить по новому, начните делать всё новое, начните быть новой, читайте соответствующую литературу, узнавайте информацию по данной теме из любых источников, общайтесь с людьми, которые чего-то достигли на этом пути, начните использовать практики, которые помогают меняться, начните вести дневник, отслеживайте свои мысли, меняйте их сразу с негативных на позитивные, как только заметите, постоянно развивайте в себе эту способность. Откройте себя всему новому. Часто люди ждут чего-то нового в своей жизни, но почему-то продолжают делать всё то же самое что делали раньше, распрощайтесь навсегда с этой концепцией. Перестаньте ждать, вместо этого начните делать новое и вы обязательно притяните новую жизнь. Удачи вам во всех начинаниях! Будьте счастливы!:)

заняться чем-то интересным. когда мозг ничем не занят, он начинает выдумывать проблемы.