Как сбросить груз с плеч и просто радоваться жизни?

Груз на плечах – это твоё представление о «себе» (о "своём"), это твоя озабоченность «собой» (=само-влюблённость).
Чем дальше ты живёшь, тем тяжелее становится этот твой груз. Вплоть до того, что он тебя задавит (=лишит тебя всякой радости жизни).

Сбросить груз с плеч (точнее несколько облегчить этот груз) – отказаться от (излишеств в) «любви» к «себе». Тебе следует "сесть на диету" в твоей "любви" к "себе".
«Просто радоваться жизни» - это освободиться (спастись) из тюрьмы (чрезмерной) само-влюблённости, в которую ты сама лезешь «как на рожон».

Чем больше твоя само-влюблённость, тем меньше будешь ты способна "просто радоваться жизни". Твоя само-влюблённость обернётся для тебя целой кучей не-счастий и бед (и тебе просто некогда будет «просто радоваться жизни»).

Если ты так сильно озабочена "собой" ("своими" эмоциями, "своим" пессимизмом, своим настроением, своим питанием и т.д., и т.п.), что видно по твоим вопросам, то "просто радоваться жизни" у тебя (абсолютно никак) не получится. Ты будешь (всё больше) находиться в бес-покой-стве (тревоге, страхе) за "себя" любимую. И постепенно станешь (всё сильнее) ненавидеть "себя" (именно за эту озабоченность "собой" =за "любовь" к "себе").

Твоё (всё разрастающееся, как снежный ком) представление о "себе" отнимет у тебя всякую способность "просто радоваться жизни". Будь осторожнее, ты играешь с огнём (=со страстной "любовью" к "себе"). Не разжигай в "себе" этот огонь. Иначе ты в нём (просто) сгоришь до-тла.

Впрочем, для людей это - типичное дело (любимое занятие). Они "просто радуются жизни" - занимаются само-убийством через само-влюблённость (=через озабоченность "собой").
https://www.youtube.com/watch?v=ptmM7qmcV68
«…
Теперь ты устал, и тебе все равно,
Как жизни остаток дожить
И тут на тебя все похожи давно,
Кого ты хотел удивить?

Скажи мне, чему ты рад?
Постой, оглянись назад
Постой, оглянись назад, и ты увидишь
Как вянет листопад и вороны кружат
Там, где раньше был цветущий сад…»

реально посмотреть на жизнь

Можно конечно переложить свой груз на плечи других ,но это вряд ли вызовет радость у них

не потакать своему уму-выдумщику

Решить свои проблемы

принять к сведению и жить дальше, если никак не можешь воздействовать на ситуацию