Психология

Несколько вопросов про сны.

Первый вопрос: Почему мне сняться всякие странные, но интересные сны? Например обычный сон где я что-то делаю с родственниками или друзьями, но в нём встречаются много не логичных вещей, например таких как: странные длинные улицы в тумане, какие-то непонятные пром.зоны, дома в которых лифт едет только на чердак, улица где посреди пешеходной дорожки стоит ж/д светофор, огромные здания и много других необычных вещей, но почему то в основном действия происходят в городе и рядом со мной те друзья, которых я к сожалению больше не увижу, и это немного грустно но приятно, что я вижу их хотя бы во сне. Так же погода в местах, в которых я нахожусь во сне обычно дождливая и всегда вечер. Что влияет на появление таких снов с точки зрения психологии, а не мистики, астрологии и т.д.

Второй вопрос: Каким способом можно запоминать сны более детально? Я пробовал вспоминать сон сразу, когда проснусь, но через несколько дней детали и изображение сна достаточно сильно забывается. Может мне стоит зарисовывать моменты из снов или записывать текстом?

Третий вопрос: Как сделать чтобы такие необычные, приятные и иногда радостные и странные сны снились чаще?
СК
Сания Куралбекова
565
Сны яркие запоминающиеся снятся людям с подвижной психикой, или слабой.
Динара Домовец
Динара Домовец
52 824
Лучший ответ
Людмила Середина Слабой психики не бывает
Плохой сон выдаёт картинки переживаний запечатлённых в мозгу !!! ...
Валерия Пантелеева
Валерия Пантелеева
56 796
меня удивляют вопросы про сны, которые совершенно не учитывают того факта что о содержании наших снов никто ничего не знает откуда они берутся
МК
Марьяна Кравченко
58 321
Нелепые неправдоподобные образы во сне можно использовать для того,чтобы осознать сон. Это гораздо интереснее, чем запоминать детали простого сна.
А вот в осознанном можно творить всякое интересное.
Valery Ki
Valery Ki
70 075
В сны лучше не верить, никто не знает, откуда они берутся и кто их нам в головы впихивает
ЕЖ
Елена Житкова
66 451
1. Почему снятся странные сны

Американские учёные определили, из-за чего людям снятся странные сны. Об этом пишет «МИР 24».

Как утверждают исследователи, таким образом мозг учится справляться с неожиданностями.

Авторы научной работы предположили, что мозг делает нечто подобное, когда «формирует» сны. Большинство людей живет в привычной обстановке, когда один день похож на другой и не происходит ничего неожиданного. Но мозгу нужно держать себя в тонусе и уметь реагировать на новые обстоятельства.

Когда люди бодрствуют, мозг не может искажать данные, но во сне ситуация меняется. Ученые пришли к выводу, что сновидения с их странными картинами могут сделать наше понимание мира менее упрощенным и более всесторонним.

«Именно странность сновидений в их расхождении с опытом бодрствования придает им их биологическую функцию», — говорится в исследовании.

2. Три метода запоминать сновидения.

Вы с наслаждением погружаетесь в волшебный сон, с яркими образами и захватывающим сюжетом. Как бы хотелось остаться в этой сказке навсегда… И вдруг – резкий звонок будильника! О нет! Будильник продолжает звонить, и вы нехотя выбираетесь из постели. Сегодня столько дел... Как жаль, что волшебство рассеялось. Вы надеетесь, что воспоминания о прекрасных грёзах будут радовать вас весь день, и тут осознаете, что ничего не помните. Прошло всего несколько минут, а от сновидения ничего не осталось. Ни одного образа. Как обидно!

Согласитесь, вам очень хорошо знакома эта ситуация. К сожалению, все мы часто забываем сны сразу после пробуждения. Однако есть несколько способов научиться их запоминать. Попробуйте!

Наши сновидения состоят из мелких деталей, но именно их мы чаще всего упускаем даже в осознанном состоянии, а уж тем более – во сне, когда работает лишь подсознание. Воссоздание сюжета сна требует от человека концентрации и подготовки. Для начала подойдет простая тренировка, для которой потребуется лишь выглянуть в окно.

Отвлекитесь от дел на несколько минут и посмотрите в окно. Допустим, вы видите парк. Созерцайте его красоту, отмечайте цвета – зеленые листья, голубое небо, желтые одуванчики или пестрые клумбы. Остановитесь на деталях: постарайтесь различить разные виды деревьев, найти птиц среди ветвей. А какие в парке дорожки? Гравийные, асфальтированные, или просто вытоптанные в траве? Есть ли скамейки и декоративные элементы – статуи, фонтанчики, красивые указатели? Кружатся ли бабочки над цветами, прыгают ли белки? Чем занимаются люди в парке: гуляют с колясками, читают газету, или у них свидание? Понаблюдайте за детьми, собаками, где они играют, как проводят время. Выясните, катается ли кто-то на велосипеде, а может совершает ежедневную пробежку? Есть ли в парке постройки, какие они и для чего нужны?

Запомнив все эти детали, возьмите блокнот и зафиксируйте всё, что вам удалось увидеть. Это хороший способ тренировки на запоминание деталей, он будет полезен вам как в повседневной жизни, так и для сновидений.

Если вид из вашего окна не очень-то располагает к созерцанию, попробуйте другой способ: опишите свой день. Вначале зафиксируйте все факты, которые только сможете вспомнить, а затем выберите какое-то интересное или приятное для вас событие, и добавьте немного волшебства, как если бы всё происходило во сне. Пишите в настоящем времени, включайтесь в процесс, проживайте его заново. Например, возьмите простейшую ситуацию: вы собираетесь на работу или обедаете. Чтобы описание было детальным, задавайте себе вопросы:

Во сколько я выхожу из дома и приезжаю на работу?
Во что я одет?
Какая сейчас погода?
Какой сегодня день недели?
В каком я настроении?
Общаюсь ли я с кем-нибудь?
Какой транспорт мне нужен, чтобы добраться до пункта назначения?
Я один?

продолжение в комментариях
Юля Фокина
Юля Фокина
53 025
Юля Фокина Не ограничивайте себя, описывайте столько событий, сколько вам
захочется. Вспоминайте и фиксируйте любые мелочи, в этом и состоит суть
упражнения. Такие основательные воспоминания очень помогают
натренировать память.


Также неплохо работает самовнушение. Придумайте короткую позитивную
формулировку своего желания: «Я легко запоминаю свои сны!» и говорите ее
себе почаще в течение дня. Можно визуализировать ситуацию, где вы
просыпаетесь и помните все до мелочей, или зарисовать что-нибудь,
относящееся к теме вашего последнего сна, если вам удалось запомнить его
хоть немного. Некоторые любители запоминать сны даже наклеивают стикеры
– на зеркало, в машину, на стол, чтобы мотивирующая фраза всегда
напоминала им о себе.
Юля Фокина А теперь, давайте конкретно, какие действия нужно выполнять, что бы запомнить сон. Метод 1 - что нужно делать перед сном, что бы запомнить его:

Планируйте хорошо выспаться;
Положите блокнот и ручку или карандаш около кровати;
Держите будильник рядом с кроватью;
Не ешьте, не пейте алкоголь и не принимайте лекарства перед сном;
Успокойте свой ум и тело перед сном;
Примите сознательное решение запомнить сны;
Подумайте об одной из основных проблем или эмоциональном беспокойстве прямо перед сном.
Юля Фокина Обычно сны запоминаются проще, когда мы просыпаемся не от будильника, а сами по себе. В этом случае они имеют больше шансов задержаться в сознании, т.к. выход из фазы быстрого сна происходит плавно. Если не можете жить без будильника – практикуйте запоминание снов на выходных или в отпуске, когда у вас больше шансов проснуться самостоятельно. Учитывая, что человек переходит в фазу быстрого сна примерно через 20 минут после засыпания, можно практиковаться и во время дневного сна.
Юля Фокина Подготовка памяти к запоминанию снов – необходимый этап, но также не забывайте о теле. Те, кто практикует осознанные сновидения и их запоминание, убеждены, что положение тела во время сна имеет большое значение. Попробуйте следующее: если вы знаете, что обычно засыпаете на правом боку, а с утра проснулись на левом – осторожно перевернитесь в изначальное положение и полежите так некоторое время с закрытыми глазами. Есть шанс, что сон вернется и вы сможете его запомнить.
Юля Фокина А вот теперь, Метод 2 - что делать для запоминания сна утром:

Сконцентрируйтесь на вспоминании снов, как только вы проснетесь - обычно, вы сможете вспомнить только тот сон, который видели прямо перед пробуждением;
Запишите свой сон в дневник сновидений - запишите как можно больше о вашем сне, начиная с основного наброска, который включает в себя такие вещи, как место, основной сюжет, персонажи, общие эмоции сна (то есть, были вы напуганы или счастливы во сне), и любые выдающиеся образы, которые вы сможете вспомнить;
Увеличьте количество снов, которые вы вспомните, чаще просыпаясь в течение ночи - ночью у человека есть несколько фаз сна, и к утру они становятся все дольше.
Юля Фокина И конечно же, что нужно делать в течении дня, что бы запомнить сон - Метод 3

Держите блокнот или диктофон под рукой в течение дня - часто что-то, что вы услышите или увидите позднее в тот же день, вернет воспоминание о сне;
Вернитесь в свою кровать и лягте - бывает, что память может проснуться, когда вы обретаете такое же физическое положение, которое было у вас во время сна;
Попробуйте снова следующей ночью - для запоминание снов потребуется достаточно усилий и практики;
Обращайте внимание на факторы - так в итоге вы выясните, какие факторы помогают запоминать сновидения.
Юля Фокина 3. Советы
- Придерживайтесь режима сна.
- Примите мелатонин.
- Подумайте о сновидениях.
- Делайте периодические проверки реальности.
- Спите в спокойной обстановке.
- Слушайте музыку во время сна.
- Установите будильник, чтобы проснуться во время БДГ-фазы (фаза быстрого сна).
- Обрашайте внимание на детали.
- Идентифицируйте свои персональные признаки сна.
- Напомните себе о том, что вы находитесь в состоянии сна.
- Ведите дневник сновидений.
- Напомните себе, что нужно вспоминать.
- Интерпретируйте свое сновидение.
- Предложите свое толкование.
- Поговорите о своих снах.
Юля Фокина Предупреждения
- Сны нельзя вызвать по вашему желанию. Если вы слишком усердствуете, то это можете работать против ваших же собственных усилий. Пусть сны приходят к вам естественным образом.
- Не все сны будут приятными. Если вы в последнее время беспокоились о каких-то вещах, эти страхи могут проявляться в кошмарах.
- Некоторые люди просто не помнят сновидений. Это не обязательно плохо; большинство снов являются неприятными по своей природе, и если вы не помните сны, это означает, что вы, вероятно, лучше спите ночью, чем большинство людей.
Так у всех)
Инна Баранова
Инна Баранова
30 358
Вещие сны были ?
МЕ
Марина Емельянова
22 784
это -к дождю или к деньгам
Елена Гурина
Елена Гурина
21 563
1) У всех свои сны, они зависят практически от всего, что вы думаете или видите до сна.
2) Лучше всего зарисовывать и записывать, делать что-то вроде комикса.
3) Просто живите, на вариативность снов вы вряд ли повлияете сами.
SB
Sabina Baiduisen
17 242
Лифт едет не на чердак, а в подвал
Это люцидные сны, предверие осознанных

Запоминание снов включает в себя записывание это обязательно
И картографирование сновидений

Сделать чтобы были чаще можно повысив уровень энергии
Следует вспомнить все сны и записать их, и записывать каждый раз сразу по пробуждении
Ты будешь удивлен)))
ЛВ
Любовь Ватолина
16 856
Вот хз про твой сон. Самые запоминающиеся сны - осознанные, они поддаются под твоё восприятия, их легче запомнить.
ОТ
Одна Такая
11 385
Сделай себе прикольный будильник... запиши что-то своим голосом и тогда просыпаться веселее
Оксана Денисенко
Оксана Денисенко
6 230
Могу ответить на третий вопрос. Допустим вы хотите чтоб вам приснилось как вы покупаете машину , перед сном вы должны представить , как радостный одевайтесь, вызываете такси до банка , снимаете там все деньги , направляясь в салон , думаете об этой машине , потом когда приезжаете , выходите из такси и заходите в автосалон , подходите к той самой машине мечты и дальше заново - радостный одевайтесь, вызываете такси дл банка и и т.д. , то есть останавливаетесь на самом главном. Повторяйте это раз 7 перед сном , и все должно получится
*_
*нео _Одекватная*
218
*нео _Одекватная* А уже в сне эти все действия повторятся, и должны будут продолжится сами
это круто
ОО
Олька Обицька
26
Сания Куралбекова Если вы про мои сны я согласен)))

Похожие вопросы