Что чаще всего способствует вашему уходу в себя?

Марина Семенова
1 д. ·
Проверка аудит по центрам ::
---
✨О ПЕРСОНАЛЬНОМ "КОДЕ ВЫЖИВАНИЯ" - израильский профессор М. Лаад много лет наблюдал за людьми, переживающими тяжёлый стресс в местах бедствий, и определил шесть каналов для преодоления стресса и неопределенности.
Каждый человек склонен по разному справиться со стрессом и комбинирует по-своему. Индивидуальное сочетание каналов - это уникальная для каждого стратегия сопротивляемости.
Хорошо бы понимать, что у вас больше работает.
Опыт последних лет дал нам много времени и материала для самонаблюдений.
?️‍♀️Cognitive (когнитивный канал)
Люди когнитивно-поведенческого канала предпочитают логику и анализ реальности, сбор информации, внутренний разговор или составление списков действий и предпочтений. Список, который составил Робинзон и который ему здорово помог, ничего не изменив в его жизни по существу.
?Affect (эмоциональный канал)
Этот тип людей использует аффективные или эмоциональные методы: плач, смех, изложение своих переживаний в разговоре с кем-нибудь, а также рисование, чтение или письмо для выражения эмоций.
?Social (социальный канал)
Люди этого канала находят поддержку в принадлежности к группе, в выполнении задания, в том, чтобы играть какую-то роль и быть частью сообщества.
?‍♀️Imaginative (канал вображения)
Люди этого типа пользуются своим воображением, используют мечтания и воспоминания о счастливых моментах, что помогает снизить остроту происходящего, отвлекают внимание с помощью «управляемой образности».
?Beliefandvalues (канал верований)
Этот тип находит опору в вере и духовных ценностях, срепах, которые помогут ему пережить тяжелые времена напряжения и перелома. Это может быть религиозная вера, политические убеждения, чувство миссии (предназначения), стремление к самоосуществлению.
?Physiological (телесный канал)
Люди типа «Ph» используют путь практических, физических действий, телесные методы борьбы со стрессом. Эти методы включают релаксацию, десенситизацию, физические упражнения и физическую деятельность»

задумчивость о жизни и о происходящем в данный момент.

Перипетии...)

Когда меня не слышат. Зачем говорить, если некому.

Нужно подумать.

Слишком много советчиков меня реально могут начать угнетать. закрадывается зёрнышко сомнений и вуаля, депрессия на блюдечке)