Как не думать о чём-либо.

Веришь ли ты в нити, пронизывающие пространство, подобно нейронным сетям, заполонившим мозг? Веришь ли в существование того, что никто и никогда не сможет обнаружить существующим? Веришь ли, что на каждой вещи, которую держал в руках, остается твой вечный след? Веришь ли, что вещи из секонд хэнда заряжены и заражены судьбой их прежних владельцев? Веришь ли, что камень, что ты держал в руке, уже никогда не станет прежним? Веришь ли, что твой дух оставляет отпечаток на всём, включая меня, отвечающего тебе? Веришь ли, что и ты, прочтя этот текст, останешься связанным со мной навеки? Веришь ли, что Вселенная создана разумом, существовавшим прежде самой Вселенной? А если так, то веришь ли ты во вселенскую связанность всего и всех? А если веришь, найди камень, который тебе покажется волшебным, и забудь, что он лишь показался волшебным. Сшей мешочек, положи в него камень и завяжи на шее. Камень спасет тебя от проступка, и мысль, казавшаяся нашептанной сатаной, отстанет от тебя, ибо волшебство камня тебя защитит. Но если нет - то выброси камень. Он не был волшебным. Найди другой, что заставит верить тебя всерьез, и повтори.

Найти нечто, о чём думается активнее....

найдите то, что перебьёт эти эмоции,
начните, например, ремонтировать диван,
очень захватывающее занятие )

диван или ещё что-то - неважно, главное перебить,
к прежним эмоциям возвращаться уже самому не захочется

Выше вот про внутреннюю собаку говорили. Так как прямого доступа к ней нет, то её дрессировка на самом деле идёт через внешнего владельца. То есть наказывать следует себя, а она уж намотает на ус, у неё-то есть доступ к вам. Так что дрессируйтесь вместе с собакой, дрессируйтесь вместо неё.

В начале ХХ века психологи сделали важное открытие: они осознали, что в человеке есть нечто сокровенное, то есть, скрываемое и скрывающееся от его сознания. Представьте себе, что в вашей психике находитесь не только вы сами как привыкли себя воспринимать, кем привыкли себя считать и кем бы хотели казаться окружающим вас людям. Представьте, что внутри вместе с вами сосуществует сознание собаки ни разу не дрессированной, и эта собака хочет того, чего хочет, а не того, что ей положено хотеть или того, чего от нее ожидают. Например, собаке хочется вкусненького. Вы хотели бы пресечь эти желания, но факт в том, что это не совсем ваши желания, а даже совсем не ваши, а некой собаки внутри вас. Проблема состоит в том, как стать этой собаке хорошим хозяином. А для этого годятся все методы, которыми пользуются дрессировщики. Методов этих два: кнут и пряник. Всякий раз, когда желания собаки и хозяина не совпадают, хозяин бьет собаку. А если желания совпадают - дает собаке сладкую косточку.

Главное решиться..
А чтобы меньше думать, надо отвлечься на что-нибудь другое. В эмоциональном плане заменить

Комментарий к этому вопросу банален и потому мне самому малоинтересен, потому специально для АВ и всей честной компании стихи -

В ночи души моей я слышу вой степного волка
Иль это только солнца ветра шум
Есть в этих криках хотя бы капля толка ?
Не лучше ли бы не слышать избегая тяжких дум ?

Быть может зверь во мне страдает жаждой
Быть может он взывает к крови, к боли
Мы истину трактуем смыла правдой
Давя желания души в погоне за неволей

От рабства похоти стремимся к рабству смысла
Судьбу дорожного грабителя меняем на загон скота
Чтож - человека жизнь как это коромысло
В балансе жизни полнота.