Как перестать себя ненавидеть ?

Начните делать то, что вам хочется.
Не то, к чему привыкли, и не то, что нужно, а то, что хочется.
Простой пример: прежде чем завтракать, подумайте: что я хочу сейчас съесть?
То есть не вечную яичницу, вкус которой вы уже не ощущаете, а что-то, что хочется.
И если у вас этого нет, выйдите из дома и купите.
Одним словом, начинайте себя радовать.
Дальше будет уже проще.

значит во внешнем мире что-то обидело, надо найти это и простить.
.....это бессознательные процессы, ненависть может быть неосознанно перенаправлена со вне на себя, когда ценности не дают ненавидеть то что во вне (за подробностями: "Я и Оно" З. Фрейд)

Учиться замечать в себе хорошее и хвалить себя за это.
Тогда хорошего такой человек будет делать больше.

Измениться! Сменить отношение к себе. Уважать и полюбить себя. Простить свои промахи и ошибки.

полюбить

Попробуй себя полюбить.
Подари себе цветы, своди себя в кино, в чебуречную.

Неосознанно оцениваете и характеризуете себя слишком низко. Поднимайте самооценку: думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Тренируйтесь так каждый день, пока не достигнете желаемого результата.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Начните себя любить

Посмотрите на себя глазами Создателя, который сотворил нас - людей "по своему образу и подобию" (Бытие 1:27). Он ценит вас, как уникальную личность, как "драгоценность в Его глазах и Он любит тебя" (Исайя 43:4)" и "дорожит вами" (Второзаконие 7:7).
Читая и размышляя над Словом Бога, вы ещё больше убедитесь в истинности сказанного и сможете повысить свою самооценку.
Успехов и радости вам.

Учти!