Стесняюсь глотать в диалоге

Неосознанно оцениваете и характеризуете себя слишком низко. Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля. Мнение других людей ничего не значит для меня - повторяйте это почаще, особенно после сна и перед сном (именно в это время легче добавить новые идеи в подсознание). Тренируйтесь так каждый день, пока не достигнете желаемого результата.

Уверенность усилится если вы перестанете плохо оценивать себя и сравнивать с другими. Вы не обязаны быть таким же как и другие. Уверенность усилится если вы будете быстрее принимать решения и брать ответственность не только за себя, но и за окружающих. Уверенность усилится если вы будете защищать свои интересы и дела. Уверенность усилится если вы определитесь чего вы хотите добиться в жизни.

Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Похоже,Вам нужна помощь психотерапевта...

Глотки это всего лишь отражение дискомфортности среди людей.
Стеснение - будьте самим собой.
С кривым носом, с грязным носками ботинок.
Да рукав порван на куртке.
Да майтаров, какое то фамилие в политику вроде не вписывается...
Ну такой, совет... но не кичитесь перечисленным.
Не надо эпатажно выходить из всё же общечеловеческих норм)

Бери и глотай специально громко и выразительно, чтобы даже слонов в африке стошнило. Перед этим желательно всех предупредить, что ты будешь сейчас глотать, и кто не будет внимательно смотреть, получит по башке.

Значит в принципе слишком много думаете о том, что о вас подумают. Нужно помнить, что большинству на ваши микротелодежения пофиг, и уж тем более никто не отложит их в своей памяти или задумается над ними так же глубоко, как и вы.

не зацикливайся. Будешь на это внимание обращать - будет хуже.
Плюнь и разотри. Глотай если хочется и насрать на мнение окружающих..

Можно сплёвывать в небольшое, пластиковое ведро.