Какие меры вы предпринимаете, если кто-то или что-то вызвало у вас гнев?

Гнев по сути причиняет вред всем-и тому, кто его испытывает, и тому, на кого его выплёскивают. Хотя у нас иногда могут быть веские причины рассердиться и даже в некоторых случаях это может быть оправданным, его можно и нужно контролировать.
Как же справиться с гневом? Вот несколько советов, которые мне в этом помогают.

1. Помнить, что гнев- это признак слабости.
Почему? Некоторые думают, что дать выход гневу- это значит проявить силу. На самом деле тот, кто не может сдерживать свой гнев, слаб. "Что город с проломами, без стен, то человек, не владеющий своим духом." (Библейская мудрость) Если мы сможем научиться контролировать свой гнев, то приобретём силу и проницательность. Царь Соломон писал: "Медленный на гнев лучше сильного, и владеющий собой лучше завоевателя города".

2. Сдерживать гнев, чтобы не жалеть о последствиях.
У нас всегда есть выбор, как поступить. И даже, когда мы раздражены, мы в силах взять себя в руки и не сделать зла, поскольку в таком состоянии легче совершить необдуманные действия.

3. Уйти, если ситуация накаляется.
Мудрый царь Соломон советовал: " Начало ссоры- всё равно что прорыв плотины. Уйди прежде, чем она разгорится." Хотя лучше быстро улаживать разногласия, возможно, нам и другому человеку нужно остыть, а потом всё спокойно обсудить.

4.Руководствуйтесь фактами.
Прежде чем делать выводы, нужно проанализировать все относящиеся к делу факты. Если мы внимательно выслушаем мнение всех сторон, меньше вероятность, что нас захлестнёт необоснованный гнев. "Понимание сдерживает гнев человека и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку." (Библейская мудрость)

Надеюсь, эти практические советы помогут и вам. Успехов!

Иногда через адреналин скидываю)

Никакие

Иду прогуляться.

Я научилась его контролировать... только я знаю как.

Жду . Потом перестаю ждать.

Дышу глубоко и считаю до 10, чтобы успокоиться и не ответить гневом на гнев.