Психология

Как не срываться на вкусную еду?

Я люблю алкоголь, всё жареное, солёное, перчёное, ел много мяса, газировки постоянно пил энергетики, чипсы и.т.д. всё что вредно люблю, лет 7-10 не ел супов да и вообще варёного всегда всё жаренное...
Месяца два назад у меня очень сильно заболел бок с права, справа сразу понял что печень "не удивительно с моим то образом жизни", решил изменить образ жизни и буквально через 3 дня всё прошло, думал с алкоголем тяжело будет а нет на алкоголь вообще всё равно даже в компании все пьют я сижу сок пью, а вот с жырной вкусной едой оказалось сложнее, постоянно срываюсь особенно когда не успеваешь дома поесть и идёшь в какую-нибудь кафешку обязательно на заказываешь то что нельзя..

вот как не срываться?
Айгуль Аширова
Айгуль Аширова
93
Представьте, что это не еда. Бывают же мыла или декоративные украшения, которые выглядят как еда, но ей не являются? Когда видите вредную еду, думайте, что это просто несьедобная подделка. Поможет. И купите контейнер и носите еду с собой. Начните есть каждый день в одно и то же время, чтобы желудок не ждал еды 24/7 и само чувство голода уменьшится

Если совсем сильно хочется, вспомните, как больно вам было. Думайте, что это из-за вредной еды. Желание съесть это блюдо тоже станет меньше
ТП
Татьяна Петрова
52 306
Лучший ответ
Для начала надо выяснить причину.
НД
Настя Дмитриева
75 633
Есть блюда нежирные, а зачастую вообще постные, которые намного вкуснее (не говоря уже о пользе), чем вся эта канцерогенная дрянь. Вы просто не изучали данный аспект. И уж если вы так не можете обойтись без чего-то вкусного, но вредного, то позволяйте себе это хотя бы раз в неделю.
ГВ
Галина Викулова
97 459
Алкоголь, особенно с жирным и солёным- пушечный удар по печени. Жить хочешь? Завязывай, с тем и другим, переходи на правильное питание
Больше свежих фруктов, овощей, соков
Светлана Вадимова
Светлана Вадимова
84 751
Попробуйте пиколинат хрома попить. Он, вообще-то, помогает отказаться от мучного и сладкого, но принимая его заметил, что перестал хотеть и жареного.
Hастя Hастя
Hастя Hастя
76 895
А с чего Вы взяли, что проблема в печени, а не в самом желудке или желчном пузыре? Вы бы лучше сначала сходили к терапевту и уточнили диагноз, а-то мало ли у вас гастрит, язва или жкб. То есть заболевания которые лечатся медикаментозно, а не простой диетой.
Амина Кобзарь
Амина Кобзарь
2 876

Похожие вопросы