Почему описывание переживаний и тревог на бумаге помогают их отпустить , не зацикливаться ?

Энергетика переживаний переносится на бумагу, таким образом освобождает душу.
Не 100%, но помогает .
Или написанное кому то письмо.
Пусть даже не отправленное...
Но становится легче.

это самовнушение и не всем оно помогает.

А мне ответы на вопросы помогают все расставить на свои полочки. У посторонних людей вижу ясно какое должно быть решение, а сама в подобных ситуациях в замешательстве, отвечая другим помогаю себе одновременно.

Это не работает. Так как не работает. Если бы это работало, то это было бы универсальным методом. Лично я "ненавижу" читать свои заметки. Так как меня это заставляет все переживать, пережить заново. Или я чертовски хорошо все описываю или метод плохой. Думаю, второе.

Потому что писака представляет себя автором, для которого страдания другого человека пустяки)

Не помогает абсолютно и никогда!

Описание переживаний и тревог на бумаге помогает потому, что так можно их признать и это даёт возможность идти дальше - изменить ситуацию, изменить их.

Это ещё помогает потому, что так легче переживания и тревоги осветить светом своей осознанности и посмотреть со стороны на них.

Это даёт им новую реальность, в которой - свободнее, чем в бессознательном, они обретают новую жизнь.

Ещё это помогает потому, что записывание на бумагу проблем немного их притормаживает.

Можно сказать, что при этом проблемы глазами записывающего видят сами себя. И понимают что не так в них. И получают шанс стать лучше.

лично меня это даже выбешивает, когда подобное предлагают))
Вот бумажку на кусочки медленно порвать, это успокаивает)