Психологи говорят ,не держи в себе обиду ,зло,гнев,... Выскажи всё в лицо... а что тогда держать?

Держать слово)

Кулаки, когда чешутся.

Как можно больше добра! Без кулаков...

Небо держите.

А держать надо радость, любовь, теплоту.

Держи хвост пистолетом!

Странно, не всем в лицо высказывать надо, лучше выйти в отдалённое место и покричать. Или отвлечься на юмор."Не страна, а детский сад" (скоро загрузится)
https://www.youtube.com/watch?v=kIROVyVuPas

Высказать всё что думаешь, такому же глупому человеку как сам - все равно что поссориться с ним навсегда. Высказать то же самое умному - обозначить себя неадекватным, беспардонным, бестактным человеком, не контролирующим свои мысли и поведение.
Воспитанный достойно, достойно того чтобы быть человеком, в лучшем случае бы сдерживался и контролировал что говорит и думает. Если держать, то наверное вообще все что угодно. Просто некоторые провоцируют сказать, потому что имеют такую цель, спровоцировать, потому что зачем-то им требуется чтоб кто-то хоть что-нибудь сказал бы. Выгодно ли самому, что-то говорить, вот вопрос. И какой вред нанесет сказанное, позже, уже после сиюминутной выгоды, которую хотел извлечь спровоцировавший высказывание. Кто утверждает, что много знает - обманывает себя. Истины нет. Многое в мире относительно, и опирается на научные гипотезы. Большинство высказываний - пустое сотрясание воздуха, в конце концов. Засорение мозга.

Смирение

Кулаки на готове. Часто после реализации данного совета норовят дать по морде.

возьми молоток и по пальцу!
сразу не до гнева будет..
а дальше или ласты отрастить или контролировать свои эмоции научитесь)
Надо глушить их в самом начале а не выблёвывать на окружающих.

Всем все равно