Как научиться ничего не ждать от людей?

самовнушением

Отвлечься от них

Самой помогать тем, кому ещё хуже. Волонтёрство. Программа Губернатора:"Активное долголетие". Была в городской больнице, лично. Снова привозят всё, из дома. А прикиньте. Человек в другом городе. Нет рядом дома, где есть всё необходимое. А если нет и денег? Таким нужны средства гигиены, вода, тапочки, пижама, халат, ночная рубашка, полотенце, посуда. Со всем этим я ложилась в хирургическое отделение, в Московской обл. Бахилы, маски, перчатки. Мыло, зубная паста, щётка, влажные салфетки, туалетная бумага, пелёнки, пенка, трусы -памперсы, прокладки. Нет ничего в больнице! Слов нет. Главное:Бируши в уши забыла. Крики умирающих, в соседних палатах. Сиделка 3 тыс руб. в день. После инсульта или операции, после инфаркта. Нянечек не было. Медсёстры:Это не моя работа, а санитарок. А их нет. Ночью, вообще труба. Родственники, как верблюды привозят всё из дома, из аптек, на свои. Суют всем денежки. Насмотрелась.
Бесплатная медицина наши дни.

Любая привязанность рождает ожидания, так что нужно не бояться ожиданий.
Нужно научиться переносить их крах философски.

Разве люди правят Миром?

А че ты от них вечно ждешь.?.. а сама то что то для своей жизни сделала? такое впечатление одно бла, бла .бла тут просто так от нечего делать...

Попытаться делать для других то, что они от вас ожидают.

пробовать самому делать понемногу

Понять что ты от них хочешь и как это обесценить или другим способом добиться )