как снимать стресс? (без спиртного)

бег. баня, расслабляющая музыка, пешеходная прогулка, рыбалка...

У каждого свои индивидуальные методы, например "вогнать стресс в мышцы" или наоборот расслабиться и помедитировать. Еще все зависит от ситуации, главное переключиться с мыслей этот стресс вызвавших, сменить вид деятельности и обстановку (переставить мебель или вымыть полы) . Есть специальные приемы психоэмоциональной регуляции, но это требует отдельной тренировки, что эффективно в условиях частого стресса (работа в условиях повышенного риска).

Не впускать стресс в себя. Но, для этого нужно четко знать и понимать что Вам нужно от жизни и для чего это надо. Отсечь от себя всё ненужное и добавить то, что не хватает.
В качестве профилактики для расслабления нервной системы - бани, природа, музыка, книги, медитация - выше всё перечислено - на Ваш выбор, что ближе и по душе.

Заниматься спортом.

В Японии в некоторых офисах вывешивают боксёрскую грушу с портретом начальника (обидчика) и официально разрешено молотить по ней для снятия стресса! Попробуй то же!!! (с любой фотографией, их можно менять в зависимости от того, кто насолил в данный момент)!!!

Бассейн

Орать.... на всех) )

почитай псалтырь

Русская банька с веничком, чаем и душевной компанией.
Приятного отдыха и богатырского здоровья!

Компьютерная игрушка иногда помогает

Контрастный душ, сладкое, физические и дыхательные упражнения.

А лучше разобраться в причине.

Набери кучу стеклянных бутылок, и иди в безлюдное место))))) ) Начинай лупцевать их об асфальт со страшной силой))))) Мне иногда помогает))))))

под прохладный душ.

Расслабиться.. . каждый понимает это по своему...

нужно просто отвлечься на час-два и заняться любимым делом. К примеру я бы поехал сам на рыбалку ислушал бы chillout

Научится расслабляться и получать удовольствие от жизни...

Горячий кофе, любимый фильм, хороший добрый друг. Да, смена обстановки, уехать куда ни будь, в дороге все пройдет.

Сы- пасиба. . Ик...

уехать на рыбалку. можно плана покурить.

Расслабить тело-поочередно напрягать-расслабить мышцы тела. В это время ни о чем не думать. Повторить 2-3 раза в день. Мрачные мысли откупировать, сказав себе: "Я об этом подумаю завтра"

Igru na kompjytere .