Ужасно плохо сплю.Часто просыпаюсь за ночь .Можно это без снотворных поправить ?

Эта музыка не предназначена для лечения бессонницы или
каких других болезней, однако после её прослушивания
Вам возможно станет легче. :-)

Поставьте музыку природных звуков (шум дождя, рокот прибоя, голоса леса) , что-то такое монотонное.
А еще замечательно действует настойка эвкалипта. В листовке-вкладыше найдете как принимать для улучшения сна. Многим уже посоветовала и благодарили.

не знаю как вы можете. Я вот могу сутки проспать и хоть бомба рядом рванет мне будет по-бать. мне вообще до лампочки все. я сплю от этого как младенец.

Можно устроиться на ночную работу, зарабатывать на бессонице.

спокойный образ жизни, вечерние прогулки перед сном

обычное нервное расстройство
возможно это депрессия.
Депрессию надо у психоаналитика лечить.
А снотворные лучше не пить - замените их пустырником и валерианой.

Нарушение сна оч серьезная проблема я думаю без врача вам не обойтись.... даже уверенна.

требуется просто устать
и вы заснете где угодно и когда угодно

хотя это канешно индивидуально

Думайте перед сном про завывания марсианского ветра. Будете спать не просыпаясь.

Снотворное вас не спасет, ищите причину в себе.

вы наверное о чем то сильно переживаете.. . если это убрать, то и спать будете лучше

что-то Вас беспокоит.... попейте пустырник

Да.
Вас беспокоят какие-то незавершенные дела. Завершите их и станете нормально спать.
Если не осознаете причину своего беспокойства - поможет психолог.
Мой личный способ - если я о чем-то тревожусь, и не могу уснуть, я вспоминаю когда, как и за что меня хвалили. Или какую-нибудь работу, которую я делал очень хорошо.
Спокойных снов! :)