Как самостоятельно научиться преодолевать страх?

Смысл жизни человека складывается из характеристик образа жизни, жизненной позиции, мировоззрения и картины мира человека. Образ жизни — система принципов и правил сохранения физического и психического здоровья людей. Он подразумевает особый режим жизни, работы и отдыха, его отношение к окружающей среде, питанию, вещам, одежде и т. д. Жизненная позиция — это прежде всего отношение к труду, который принимается индивидом как обязательное условие жизни. Труд понимается как высшая награда, признание достоинств и способностей человека. Мировоззрение — это совокупность нравственных ценностей, которые делают человека сторонником или противником общественно-исторических отношений в обществе. Картина мира — формируется в процессе познания всего спектра сведений о мире и обществе. Когда у человека достаточным образом сформированы и согласованы все эти характеристики, тогда и образуется понимание смысла своей жизни. Человек перестает искать так называемые заменители данного смысла.

Страх - это боязнь потери того, к чему сильно привязан и, как следствие, зависим. Диапазон привязанностей - от жизни и здоровья до кошелька или боязни чего – то «не успеть» .
Чем выше привязанность к чему-то (или к кому-то) , тем выше страх. Чем сильнее страх, тем выше вероятность потери.
Вывод: Освободившись от привязанностей, перестав молиться на них, человек становится свободным и перестает испытывать страх.
Скажем, если это привязанность к жизни, выражающаяся в боязни ее потери, то нужно уяснить себе следующее:
Смерть - это всего лишь трансформация состояния физической оболочки человека. Перед новой жизнью. В другом теле. А вот в каком теле окажется наша душа после смерти, и какой будет новая жизнь, зависит только от нас самих, от наших мыслей и поступков в этой жизни.
Не нужно думать о смерти, достаточно уже того, что смерть думает о нас.. .
Еще проще дело обстоит со страхом чего - то не успеть. Тут следует задастся простым вопросом :"А что будет, если я не успею (не смогу, сделаю не вовремя) ? Я или кто - то из моих близких погибнет? Нет? Может, из -за этого наступит Апокалипсис? Тоже вроде нет. Тогда зачем мне суетиться? Лучше спокойно делать дело, сконцентрировавшись не на цели, а на процессе. С удовольствием. "

Подружиться со страхом.

А чего в этой жизни бояться-то? Гордость нашу только поколоть кое-что может, а так.. . все равно ведь помрем. Когда боишься и истребляешь грех в себе, то остальных страхов просто нет

Если действительно интересно, то почитайте книгу Курпатова "Средство от страха"

бояться глупо ( "Достучаться до небес")
вам когда - нибудь просто надоест бояться...

В таких случаях, я стараюсь выгнать плохие мысли из головы, если тяжело обращаюсь к господу, я не фанатка, но высшие силы помогают...

Клин клином вышибают.

Думайте о хорошем, и что свет в тунели осветит ваш путь, жизнь не стоит бояться. с ней надо бороться и самим вносить изюменку!!

а страх какого рода? чего вы боитесь?
Например заболеть, тогда застрахуйте свою жизнь, вот как назло ничем абсолютно не заболеете.

Если я чего-то боюсь, то я делаю так: про себя или ф слух считаю до 3 (Просто: Рас, два, три) и делаю это не задумываясь, на счёт 3 совершаю действие и всегда помогает!

Автономное существование в природе, по каким бы причинам оно не произошло, серьезно влияет на человека. Так, удовлетворение даже самых обычных потребностей в ненаселенной местности, например, в пище и воде, порой превращается в неразрешимую проблему. Жизнь человека при этом зависит не только от образования, профессиональных навыков, материального достатка, а чаще от другого - наличия или отсутствия водоемов, съедобных растений, животных, а так же от температуры воздуха, солнечной радиации и силы ветра. Но главное - многое зависит от того, как человек воспринимает эту ситуацию и насколько он подготовлен к встрече с ней, вынослив и умел.

Главная задача человека в автономной ситуации - выжить. Слово “выжить” всегда употреблялось в совершенно конкретном смысле - “остаться в живых, уцелеть, уберечься от гибели”. Под выживанием понимают активные, разумные действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в условиях автономного существования.

Положение оказавшегося наедине с природой человека сложно еще и потому, что чаще всего ситуация автономии возникает неожиданно. К наиболее типичным причинам ее появления относятся: потеря ориентировки, отставание от группы, авария транспортных средств.

Любая вынужденная автономия сразу же ставит перед человеком задачи, от решения которых зависит его безопасность и спасение:

преодоление страха и возможного стрессового состояния;

оказание помощи и самопомощи в случае травмы или ранения;

спасение имущества и запасов продовольствия;

установление связи или подача сигналов бедствия;

построение временного укрытия;

добыча воды и пищи;

ориентирование в пространстве и времени для определения маршрута выхода к людям.
Первая реакция любого, кто попал в опасную ситуацию, - страх.

Страх - это эмоциональная реакция на опасность, которая может сопровождаться такими физическими ощущениями, как дрожь, учащенное дыхание, сильное сердцебиение. Эти ощущения могут быть столь интенсивными, что внезапный сильный страх может привести к смерти.

Это естественная реакция, и она свойственна каждому нормальному человеку. Именно страх за свою жизнь вызывает желания действовать во имя собственного спасения. Если человек знает, как должен действовать, страх обостряет реакцию, активизирует мышление. Но если он не представляет, что нужно предпринять, испытывает боль или слабость от потери крови, тогда страх может привести к стрессу - чрезмерно сильному напряжению, торможению мыслей и действия. Возможно ли выйти из такого состояния? Возможно, при чем в зависимости от подготовленности человека следует выбрать различные пути и способы из предложенных ниже.

Психотерапия. Если человек знаком с методикой аутотренинга, то он сможет в считанные минуты расслабиться, успокоиться, беспристрастно проанализировать ситуацию. Если же нет, то мысли о чем-нибудь другом помогут человеку расслабиться и отвлечься.

Хороший эффект дают и дыхательные упражнения. Нужно сделать несколько глубоких вдохов. Дыхание животом - вот так это называют. Когда человек испытывает страх или стресс, его пульс ускоряется и он начинает очень часто дышать. Заставить себя дышать медленно - значит убедить организм, что стресс проходит, не зависимо от того, прошел он или нет. Как правильно дышать? Животом, чувствуя, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе.

Анализ ситуации и выработка плана действий. Человек не может действовать успешно, если у него нет четкой цели и плана по ее достижению. Иногда кажется, что профессиональные спасатели, летчики, военные в сложных ситуациях действуют, не задумываясь. Но это не так: просто у них есть готовый, зачастую уже проверенный план, а то и несколько вариантов.

Поначалу человеку может показаться, что он ничего не знает и ничего не может. Но стоит только разделить ситуацию и задачи на составные части, как окажется, что многое ему под силу.

Мобилизация сознания и воли на активные действия. Вернейшим способом для преодоления страха и ра

...Посмотри ему прямо в лицо ))

Надо работать над собой, самосовершеннствоваться. Семинар Кочергина А. Н. посмотрите. "Чем ближе и чаще подводить к пропости, тем быстрее он убьёт в себе этот страх"(с)...