Что можно съесть на завтрак?

На завтрак можно есть всё (без фанатизма) . И творог и каши и даже.... сладкие вкусняшки, но опять же без фанатизма. Еда в течении дня должна идти на убывание. С утра - "Затариваемся", в обед - овощи с мясом (не жаренным) , супчик лёгенький, а ужин - отдаём врагу (шутка) , на ужин салатики овоще-фруктовые, или молочка обезжиренная.

Горячий шоколад

1 литр молока
200 г шоколада (горького или молочного)
1-2 ст. л. сахара
2-3 ст. л. (без верха) крахмала (картофельного)

Крахмал развести в 1 стакане молока. Остальное молоко вылить в кастрюлю, поставить на средний огонь, добавить сахар и шоколад. Нагревать до тех пор, пока шоколад не растворится. Затем добавить молоко с крахмалом, хорошо перемешать, нагревать до тех пор, пока масса не начнет густеть. Убрать с огня. Подавать горячим.

А пока варится, сделать себе свежих бутербродов с листьями салата, ветчинкой, сырком и помидоркой. Или омлет с помидорами и ветчиной (колбасой) . Или гренки - сухой белый хлеб порезать на ломтики, окунать в смесь яйца с молоком (которую надо сначала посолить и сахару добавить) и обжарить с двух сторон. На готовую гренку в конце жарки можно положить пластик сыра и прикрыть крышку сковородки, чтобы сыр подтаял. А сверху, уже непосредствено перед поглощением, посыпать зеленым лучком или укропом (можно и кетчупом сбрызнуть) .
Приятного аппетита!

я сегодня ела творог со сметаной и холодец + сухари +кофе

овсянка, творог

горячие бутерброды с колбасой (сосиской) и сыром

Что-нибудь, дающее сытость до полудня :) Салат с сыром, творог, каши :)

кусочек батона нарезнога, кусочек сыра сверху, плюч кусочек колбаски

Творог, мюсли, кашу, омлет, салат....

Бутерброт с маслом и вареным яичком вкрутую

овсянка, мюсли