полезные и вкусные блюда, от котрых не поправляются или как похудеть без диет и голодания?

Овсянные котлеты - очень вкусно, быстро, полезно и не прибавляешь в весе.

нет такова

Очень действует не есть после 6 вечера. А так полезны блюда из овощей, поменьше мучного, жирного. В любом случае получается диета. Я себе начищаю морковку и грызу (с кусочком сливочного масла для пользы, чтобы усвоились витамины и каротин)

побольше овощей, замените ими мучные и крахмальные гарниры, помньше жирного.

Ешьте медленно, наслаждаясь пищей, и никогда не читайте, не говорите по телефону и не смотрите телевизор во время еды. А не то увлечетесь - и.. .
• Возьмите за правило "добирать" до чувства насыщения не печеньем и бутербродами, а овощами, фруктами, ягодами.
• Введите в свой рацион больше цельнозерновых продуктов и коричневого риса, и количество жиров, углеводов и калорий будет уменьшаться само собой. Объемная пища просто заполнит желудок, отбивая стремление съесть еще что-нибудь.
• Одно из условий успешного и комфортного похудения - физические упражнения должны приносить только удовольствие и радость. Выбирайте среди всех те, что нравятся больше всего.
• Высыпайтесь! Доказано, что во сне человек тоже худеет. Оно и понятно: больше спишь - меньше ешь. Если не дает уснуть звенящий колоколом в голове "вечерний жор, бом-бом, вечерний жор... ", можно прибегнуть к легким снотворным растительного происхождения.

Мне кажется, что даже худея, можно есть все, что хочется... и сладости, и даже жирную пищу, например сало, НО в умеренных количествах!!! !
Кто-то сказал "Надо просто меньше жрать" - это самое правильное высказывание, которое я слышала!

Купите книгу вегетарианской пищи. А ещё книгу о раздельном питании. Там и найдёте ответы на свой вопрос.

Майя Плисейкая-балерина.

Вот средство с хорошими отзывами www.zdorovieinfo-mvn.ru Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-mvn.ru можно прилично похудеть!