чтобы на завтрак

омлет с помидорами и сосиской, бутерброд с сыром и кофе

Крабовый салат.
Понадобится:
1.Кукуруза "Бондюль"
2.Сухарики "Кириешки" (с любыми вкусами, можно с несколькими вкусами добавить)
3.Крабовые палочки
4.Майонез "Провансаль"
Приготовление:
Кукурузу и сухарики выложить в чашку, очень мелко нарезать крабовые палочки, высыпать их в чашку, затем положить 2-3 ложки майонеза и перемешать.

яичница с беконом

например: кофе; обжаренные помидоры с омлетом и бифштекс с соусом.
думаю, должен не проголодаться.

на завтрак, чтоб не возиться с утра, проще всего сделать блюдо, котрое я называю "гуливе" (это из анекдота про жену, которая приготовила редкую дрянь. Муж сказал: да это же г... вно! А она заглянула в поваренную книгу и ответила: нет! Это не оно, это гуливе! )
Так вот. Беру все остатки мясного, картошки, макарон, гречки, риса, сарделек, можно овощи, крабовые палочки - короче, все, что есть вчерашнего в холодильнике. Мелко рубим. Причем сочетания тут любые: рис с крабовыми, туда же кусочки вареной курицы, цветной капусты, жареных кабачков и т. д. По возможности заполняем сковородку поболее и разогреваем эту музыку. Отдельно взбиваем 2-3-4 яйца с молоком и ложкой-другой муки. Когда смесь разогрета, ее перчим, при необходимости солим, добавляем любимые приправы. Потом заливаем взбитым омлетом - и под крышку до готовности. Перед подачей можно набросать тонко нарезанных кружочками помидоров и присыпать тертым сыром (за минуту-две до того, как выключать плиту) Готовое "гуливе" я посыпаю мелко нарезанной заленью. ПРичем не полностью, а только по кругу, с краю - чтоб красоту было видно. Получается отличная сытная мужская еда. Если ее вышло слишком много для завтрака - можно нарезать гуливе на куски и сложить между ломтями хлеба в виде бутерброда, с собой

можно гречку с сосисками. вроде и сытно, и не жирно)

Если не лень, то блинчики с начинкой какой-нибудь