посоветуйте как приготовить питательный завтрак

бананы очень питательны. Можно банан размять с сахаром, потом творог и ряженку положить. Очень вкусно, я так постоянно по утрам делаю.
Бутерброд с маслом и сыром и кофе с молоком. ( мне кофе нельзя, пью цикорий с молоком)

Сырные блинчики
1,5 стакана муки
2 яйца
1стакана молока
150 г тертого сыра
1 ст. ложки сахара
Соль по вкусу
Желтки взбить с молоком, тертым сыром и сахаром. Добавить щепотку соли.
Белки взбить отдельно, добавить к общей массе.
Выпечь небольшие блинчики на сливочном масле.

Яйцо в помидоре
6 яиц,
6 спелых, но плотных помидоров,
50 г сливочного масла,
соль, перец,
укроп, петрушка.
Срежьте верхушки помидоров, выньте сердцевину и осторожно, не повредив их, поджарьте в разогретом сливочном масле.
Посолите и поперчите помидоры внутри, в каждый разбейте яйцо и поставьте в горячую духовку. Когда белок прожарится (побелеет) , выложите помидоры на блюдо, посыпьте зеленью и сразу подавайте на стол.

"Жена уехала"
Если вы покупаете колбасу и сыр уже нарезанными - вообще секундное блюдо.
складываем сыр и колбаску вареную (или ветчинку) таким образом: колбаса-сыр-колбаса. Этот "пакет" - в кляр (пивной лучше всего) и на сковородку - по 30-40 секунд на каждую сторону. Если есть время и желание - сверху на готовые оладушки вылить смесь чеснока с майонезом, или любой соус острый

Завтрак выходного дня
хлеб тостовый
колбаса (по вкусу) мы брали варено-копченую
сыр любой
помидор
яйца
майонез
специи по вкусу
Майонезим хлеб
Кладем колбаску, сыр, помидор. Вырезаем мякиш и кладем сверху.
Заливаем яйцами, солим и в духовку
15 минут и результат готов!

Крабовый салат.
Понадобится:
1.Кукуруза "Бондюль"
2.Сухарики "Кириешки" (с любыми вкусами, можно с несколькими вкусами добавить)
3.Крабовые палочки
4.Майонез "Провансаль"
Приготовление:
Кукурузу и сухарики выложить в чашку, очень мелко нарезать крабовые палочки, высыпать их в чашку, затем положить 2-3 ложки майонеза и перемешать.

ну буквально вчера-позавчера спрашивали об этом. включите местный поиск.

/я лично никогда не завтракаю - с раннего детства. если не приведи - позавтракаю, то становится плохо. мой совет - что-то брать с собой в школу - помидорку, огурчик, бутик, яблочко... /

Винегрет

Ингредиенты
400 г свеклы
300 г моркови
400 г картофеля
200 г квашеной капусты
200 г маринованных или соленых огурцов
150 г лука
соль
растительное масло
Рецепт приготовления

Свеклу отварить до готовности.
Картофель и морковь отварить до готовности.
Лук мелко нарезать.
Огурцы нарезать кубиками.
Если капуста сильно соленая, ее промыть, мелко нашинковать.
Морковь нарезать кубиками.
Свеклу нарезать кубиками.
Картофель нарезать кубиками.
Смешать картофель, морковь, огурцы, лук, капусту, свеклу. Посолить.
Заправить растительным маслом.

Приятного аппетита!

Творог, каша (любая), сыр, хлеб, масло и обязательно чай чёрный с лимоном. Это отличный сытный и почти диетический завтрак.

Оч. питательный завтрак это овсяная кашка на воде (молоке) с ягодами, медом или фруктами.

Я так вообще ничего не могу есть с самого утра.. надо сначала "раскачаться", а потом кушаю) до 12 нужно есть полноценно, например, жареная рыба с пюре!

мюсли, хлопья, овощи.. если не боишься поправиться, то бутербродики с сыром, с маслом, с икрой)

Зелёный чай и овсяное печенье. Есть ещё такие "хлебцы-молодцы". А проще- на ночь заливаешь кипятком овсяные хлопья - 1часть на 3 части кипятка -- под крышку и утром, зажмурившись, без сахара и соли выхлёбываешь по-быстрому. Можно заточить авокадинку - маслянистая, очень сытная, но с утра, наверное, тяжеловата...