Варианты лёгкого перекуса... Ну то,что называется "ланч", или "второй завтрак"?

я люблю такое моцарелла кружками. в нее заворачивают консерв рыбу морскую конечно и черри помидорки нарезанные кружками и оригано. и так заворачивают. потом продаются разные из слоенного теста пирожки. морковка цуккини мелко протушить и потом сделать котлетки в сухарях. маленькие пиццы. это я ем с моим другом бесплатно к апперитиву перед обедом. оочень вкусно .но ланч это не втор завтрак это второй обед. второй завтрак в 11. только до 12 желудок работает на всю катушку. и если встаете в 7 то тут легко пьете кофе а вот в 10 30 или 11 можно и перекусить .назыв второй завтрак или апперитив.

Ланч это тяжелый перекус. Второй (обычно в 13~14 часов) , более плотный завтрак в англоязычных странах. Походит на наш обед на работе по составу и времени. На нем даже первое подается - маленькая чашечка бульона.

Банан, кусочек сыра и чай с лимоном. Сухарик или хлебец диетический. Йогурт нежирный. Чернослив или курага, пара орешков....

огромадный бутерброд. как англичане..

яблоко, ну или любой фрукт
горстка орешков
немного сухофруктов
йогурт

кружка чай.. кофе бутиком

а Вы попробуйте завтракать как положено.... к примеру, каша молочная овсянка, бутерброд с сыром и кружка кофе.... после такого только ближе к обеду чувство голода и почувствуете и никакого перекуса не понадобится))))

Обед короче.

лаваш с плавленым сыром