что бы приготовить из консервированной фасоли в томате не очень калорийного?

Салат из томатов и фасоли в средиземноморском стиле

Я очень люблю сочетание помидоров и соленого сыра вроде феты - такая классика как шопский и греческий салат уже и не помню как давно среди моих любимых вкусов. Салат, рецепт которого я предлагаю вам сегодня - еще одна вариация на тему, только на этот раз более сытная за счет вареной фасоли. Она, кстати, не обязательно должна быть белой - красная тоже вполне подойдет.

Ориентировочное время приготовления: 10 минут

Ингредиенты на 4 порции:

3 крупных помидора
400 г консервированной белой фасоли
4 зубчика чеснока
Небольшой пучок петрушки
120 феты
2 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. лимонного сока
Соль и черный перец по вкусу

Помидоры нарезаем дольками.

С фасоли сливаем жидкость, промываем и даем полностью стечь.

Мелко рубим петрушку и чеснок.

Крупно крошим фету.

В плошке смешиваем оливковое масло, нарубленный чеснок и лимонный сок.

Кладем на блюдо помидоры, фасоль и фету. Посыпаем петрушкой и поливаем заправкой. Подаем.

Приятного аппетита!

Я люблю рис с фасолевой подливкой. И как раз нужна именно в томате, но ТОЛЬКО БЕЛАЯ. Из красной не получится! На сковороде на сливочном масле обжарить пол чайной ложки острого красного перца и ложку столовую муки. Потом добавить чуть-чуть воды. Развести до желаемой густоты. Подавать с несолёным отваренным рисом ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Борщик

супчик

просто сьесть... без хлеба... и калории легко посчитать... они на банке написаны...

Сварите щи с фасолью вместо картофеля! Очень вкусно получится, поверьте. И томатную пасту не придется добавлять, она уже в банке с фасолью.

Зелёный горошек — 1 банка (целая )
Фасоль в томатном соусе ( осталось немного, я добавляла её в борщ )
Отварной картофель ( вчера делала » Оливье» , а картошки сварила немного больше, чем нужно ) — 2 шт
Квашеная капуста
Зелёный лук
МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ВОТ ТАКОЙ САЛАТ.

не готовить её совсем и съесть с омлетом или сосисками или разогреть и съесть так.

Суп с фасолью и томатной пастой + чеснок - получается что - то вроде балканской кухни. Вкусно.
Или салат - капуста пекинская, тунец, фасоль, специи (базилик, чеснок, перец) , масло оливковое. Салат этот не очень сытный, но вкусный.

Супчик с картофелем.

Быстрый салат- Фасоль в томате Чили + грибы шампиньоны резанные (сильно отжать в банке) + Много нарезать кинзы и Чеснок по вкусу Все перемешать За 5 минут готово Очень Интересный салат Если Не любите томат острый замените Майонезом