что можно съесть на завтрак не каллорийное?

на завтрак можно есть всё. Это как раз тот случай, когда не надо себя ограничивать. Например можно съесть что-то из этого: кашу геркулесовую, гречневую, ломтик сыра с хлебом грубого помола, варёное яйцо, творожный сырок, кусок индейки варёной....

калории с одним Л пишутся : калорийное и некалорийное

два листочка салата, помидоринку, и чай без сахара,
или два огурца и кофе

гриб да огурец - в животе не жилец, так шутила моя бабушка.. .
хорошо свёкла с чесночком, тёртая морковь или запечёный кабачок

неплохо два яйца, долго есть не хочешь, и к ним можно помидор или огурец для витаминов и правильного усвоения или пару редисок сгрызть,
хорошо к чаю клюкву или чернику, землянику или клубнику, они дают активность и не перегружают

А что такое каЛЛории

яйца, творожок

Вообще завтрак должен быть калорийным но если надо то например белое мясо зерновой хлеб овощи и чай зелёный

Выпить воды- в ней калорий нет)) ) Можно съесть нежирное мясо с овощами- от мяса не поправляются, есть даже мясные диеты. Можно смешать овсяные хлопья со сметаной, добавить изюм. Можно просто поесть дыню без ничего.

масса вариантов:
пишу на свой вкус, а вы выбирайте)

каша овсяная на воде с фруктами
омлет белковый с шампиньонами
овощной салат
яйцо отварное+огурчик свежий
фруктовый салат +йогурт обезжиренный в заправку
творог 0%
хлебцы фитнесс с ложкой меда чайной

Салат из риса с овощами и укропом
Маленькая морковь – 115 г
Маленькие цуккини или кабачки – 230 г
Длиннозерновой белый рис – 170 г
Обезжиренный йогурт без добавок – 100 г
Свежий укроп, порубленный – 1,5 ст. ложки
Рисовый уксус – 1,5 ст. ложки
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Веточки укропа (по желанию)
Количество порций: 4
На 1 порцию: 173 ккал.

Обрежьте концы и порежьте пополам морковь и кабачки. Бланшируйте морковь в большой кастрю-ле с кипящей подсоленной водой в течение 1 минуты. Добавьте кабачки и готовьте еще 1 минуту.
Переложите овощи в дуршлаг с помощью ложки с отверстиями. Промойте их холодной водой и вы-сушите.
Положите рис в ту же кастрюлю с кипящей водой. Варите 15 минут или пока рис не станет мягким. Слейте воду. Промойте холодной водой и высушите. Охладите при комнатной температуре.
Смешайте рис, морковь и цуккини в большом салатнике. Добавьте йогурт, рубленый укроп, уксус и масло. Перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу.
Салат можно приготовить за 6 часов до приема пищи. Накройте и поставьте в холодильник. При по-даче украсьте веточками укропа.

попконр и водички
штучку попконра на литр воды.

но самый лучший рецепт для похудения:
в понедельник берешь яйцо. во вторник его разбиваешь. в среду отделяешь белок от желтка. в четверг все это тщательно перемешиваешь. в пятницу ставишь на медленный огонь и всю субботу варишь. воскресенье посвящаешь тому, чтобы все это съесть. во время всего процесса приготовления ничего не есть! и.. . дело в шляпе.

йогурт, орехи, бананы, мед. берешь 2-3 банана, очищаешь от кожуры, режешь кусочками в миску или тарелку. Посыпаешь сверху орехами греческими или миндаль, кешью. Поливаешь йогуртом классическим без вкуса или какой тебе больше нравится. Добавляешь мед и все завтрак чемпиона готов. приятного аппетита^_^ вот рецепты здорового питания : http://www.youtube.com/watch?v=ZTUphwqZ21E&feature=relmfu

стакан воды

Для девушек по моему специально придумали - " Мюсли".
Если я не ошибаюсь, на подобие сухого завтрака.

Чай, лимон, гречку.