Обычно что то овощное, иногда с яйцами. Оптимальный вариант-шакшука. Это такая яичница остренькая, с баклажанами и помидорами.
Иногда делаю японский омлет-тамагояки. Тоже очень вкусно!
ну, это по выходным. В обычный день, конечно-быстренькую кашу или рис, какао, бутерброд с сыром.
Так как у меня ребенок, то соотвественно, каждый день разное: каши, яичные блюда, творожные блюда, иногда йогурты и очень редко горячий бутерброд. Я много чего люблю. Иногда омлет с помидорами хочу так, что аж челюсть сводит, иногда и каши хочется
Овсяная каша 40 грамм в сухом виде, - варим на молоке около 5 минут ( если худеете то на воде)
После того как сварилась добавляем маленький ломтик сливочного масла и даем маслу растаять.
После чего нарезаем яблоко/банан в овсяную кашу и добавляем одну ложку меда ( по вкусу )
Посыпаем все это молотой душистой корицей и вуаля = )