что приготовить покушать если нет олии? обычно жарю картошку и яйцо. как встал и не кушал ещё

Картоху свари, яйцо тоже.
Если есть огурцы-помидоры+майонез=ты король

Отвари картошку и отвари яйца! Есть можно и без масла: со сметаной, с майонезом, с кетчупом, с кефиром, запивать молоком.
А вообще из картошки и яиц море рецептов!

Например сделай картофельное пюре и вбей туда сырое яйцо!

Картофель можно просто запечь, можно запеканку сделать. Т. е. в картофельный фарш яйцо добавить.

Можно картофельный салат сделать и вареное яйцо туда добавить, а заправить можно просто уксусом или соевым соусом или сметаной.

Можно еще суп картофельный сделать (а можно с крупой или макаронами) , а под конец варки вбить туда сырое яйцо и размешать. Хотя можно просто в тарелку с этим супом добавить нарезанное крутое яйцо.

Можно окрошку сделать на квасе, на сыворотке, на кефире, на воде или на картофельном отваре.

Ну или так: картошку трешь на крупной терке, кидаешь на сухую горячую сковородку тонким слоем, солишь перчишь и разбиваешь яйцо. Подожди когда картошка станет мягкой, а яйцо хотя бы наполовину застынет и сразу снимай - это буквально 2-3 минуты!!

овсянка, кефир с хлопьями, творожный десерт с яблоками

сварить яйца и с майонзом их и бутербродом с колбасой.

переходить на вареное, пареное.

геркулес на воде, без соли и сахара. Супер для желудка!

салат сделать с помидор, гречку с тушенкой

Без соли)