Посоветуйте пожалуйста быстрый завтрак (я на диете) утром времени ноль

мюсли + изюм + залить молоком или кефиром

яблоко + хлопья

Овсянка НОРДИК. Варится одну минуту.

Протеиновый коктейль
Формула 1
Протеиновый коктейль
Формула 1
Увеличить изображение
Основным принципом успешного снижения и контроля веса является сокращение количества калорий, поступаемых с пищей. Но переход на низкокалорийную диету не всегда дается легко и обычно сопровождается постоянным чувством голода. Кроме того, сокращение потребляемой пищи приводит к тому, что организм не получает в достаточном количестве нутриенты, необходимые для его нормального функционирования.
Протеиновый коктейль Формула 1 – специализированный продукт питания для контроля массы тела с клинически доказанной эффективностью.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Полноценный прием пищи за 2 минуты
Основа программы снижения веса
Эффективность подтверждена Клиническими исследованиями
Сбалансированный состав
Обеспечивает чувство сытости на несколько часов.
В СОСТАВЕ

Натуральный белок
Клетчатка
Минимальное количество жиров
Более 20-ти витаминов и минералов. До 50% рекомендованого суточного потребления витаминов в 1 порции
Всего 200 ккал*

Кто ж знает, что у Вас за диета??? Так что заготовки делать с вечера, а вставать пораньше!

Свежий творог с мёдом, можно вечером приготовить сырковую массу (если творог надоест)

с вечера : берете банку или похожую емкость, погружаете овсянку, йогурт/кефир иилчто-то другое, можете добавить ягоды, сухофрукты и т. д.
ставите на ночь в холодильник.
УТРОМ МОЖНО ЕСТЬ!

Ко всему вышесказанному: отварное яйцо+огурец свежий (или яблоко) и чай без сахара (черный или зеленый)

быстрый завтрак это остатки ужина.

Кофе без сахара и стакан апельсинового сока. Если у вас не сидячая работа, можно добавить банан. Или яблоко.

Самое лучшее - овсяная каша.

свари с вечера гречку, уторм разогрей в микроволновке

с вечера на ночь поставить в холодильник залитые йогуртом овсяные хлопья, можно покрошить туда яблоки, киви, в общем любые фрукты. утром - натощак полстакана теплой воды, это полезно. А так как овснка холодная, то стакан поставить в кастрюльку с горячей водой ненадолго, станет приятно теплой, тогда кушать. Очень вкусно, полезно, сытно.

я тоже самое хотела предложить как борис николенко

промыть гречку. залить кипятком в термосе 1:2. утром выложить в тарелку и заправить маслом, сметаной, кефиром. готово!