Какие перекусы вы считаете правильными?

горсть орехов с ложечкой меда. всегда так делаю.

Бананчик и вперед!)))

Финики орехи сыр

Не считаю перекусы правильными. Надо полноценно есть и не перекусывать.

Я че, калории считаю?

когда провод бокорезами перекусываешь

"До тренировки, часа за полтора-два, надо съесть порцию сложных углеводов (овощи, такие как сельдерей, салат, морковь, картофель, рис, злаки, бобовые), выпить сывороточный протеин, а также быстроусвояемые и легкодоступные белки — яйца, мясо птицы, творог, омлет и так далее.

Во время занятий не забывай о водном балансе: употребляй изотонические напитки. Их можно или приобрести, или сделать самостоятельно. Элементарный рецепт — поллитра воды, поллитра фруктового сока и столовая ложка соли.

После тренировки идеально выпить протеин (белковая смесь) или гейнер (белково-углеводная смесь), чтобы набрать необходимую калорийность. Оптимальное время основного приема пищи — не раньше, чем через час после тренировки. И главное: следи за своим суточным числом калорий и суточным потреблением белка."

Интернет)

За час-полтора до тренировки поел хорошо и больше никаких перекусов. Воду- сколько угодно и во время тренировки и после.

Легкий

Перед тренировкой есть ни чего не стоит. Пусть организм использует накопленный жир. Да и нагрузки при полном желудке хуже даются. Желчь вспять идти может а это-панкреатит.

Не знаю как там насчёт тренировки, я считаю правильным перекус тот, который съеден при появлении чувства голода, а не от скуки. Чем именно перекусывать от обстоятельств зависит. Перекусом может быть и котлета и стакан кефира и сок с мякотью и горсть орехов и ещё 100500 вариантов.
У своего тренера нужно уточнять про питание.

орехи и сухофрукты

яйца, сытно, банан

Бутерброды с маслом и колбасой.

берите из дома с собой судочки с едой, на полдник хорошо творог или пп-печень есть.

Знаю эти батончики, они кстати реально вкусные!

Желательно с тарелкой супа.

Да все равно. хоть конфету съесть, хоть рыбу на пару) Лишт бы успеть)

Я готовлю себе арахисовую пасту, она и силы дает, и сытость. По вкусу на любителя.

пару бананов