Что бы такое сожрать подходящее под слова - 1) новое 2) дешёвое 3)полезное ?

консерва цыпленок в собственном соку .

Со вторым пунктом точно не ошиблись?))

Натереть морковь+яблоко, и сметану туда.
Фаршированные помидоры. 1. Помидоры вычищаем, серединки режем и смешиваем с натертым огурцом, брынзы с чесноком туда еще можно, и закладываем в помидоры. 2. В вычищенные помидоры кладем салатик рыбный, из сайры с рисом, яйцом и луком, сверху украшаем каждый помидор креветкой.
Баклажан. Режем кругами по 1 см толщиной. Сверху на каждый круг - кладем тонкий кружок помидора, лука, перца, и кусочек перченого шпика. Получились пирамидки. Их - на блюдо и в духовку или в СВЧ, до мягкости.
Винегрет с селедкой никто не отменял
Берем колбасный сыр. Трем на терке. Добавляем много-много рубленого чеснока. Заправляем майонезом.
Варим пшенную кашу. Отдельно готовим поджарку - сало, лук, морковь, грибы. Смешиваем и томим на плите еще минут 40.
Чистим сырую свеклу. Режем крупными кубиками, по 3 см. Кладем в кастрюлю, чуть воды, соль и специи - тушим до полуготовности. Кладем туда сметану и дотушиваем до мягкости. Получается гарнир - альтернатива картошке.
Фасоль замачиваем часа на 4. Варим до полумягкости. Тем временем делаем поджарку из лука и моркови, много. Смешиваем с фасолью и кладем туда томатную пасту. Дотушиваем до готовности. Горячее - как гарнир, холодное - как закуска.
Покупаем путассу - самую дешевую рыбу. Отрезаем головы и хвосты, вычищаем брюшки. Обваливаем в панировке с солью и специями и обжариваем на сковородке с двух сторон. На другой сковородке обжариваем репчатый лук, и кладем его сверху на почти готовую рыбу. И минут 10-15 пусть постоит под крышкой. На гарнир - мятую картошку.
Покупаем карпа. Он дороже, чем путассу, и его надо чистить. Размораживаем, чистим от чешуи, отрезаем голову и хвост - из них потом суп сварим. Готовим смесь специй - сушеные травы, перец, соль, кинза, и прочие. Обмазываем карпа этой смесью, заворачиваем в фольгу/бумагу и пусть часа 3-4 постоит.
Потом режем его на порционные куски, кладем в кастрюлю и заливаем лишним пивом. И тушим на медленном огне. Ароматных травок еще туда. Получится божественно. Жирные аминокислоты и витамины В и Д...

Три в одном не получится. Или-или.

кору дерева

Сельдерей
Правда, не очень дешёвый, но можно взять немножко.
Наверняка не ели.

Корки апельсина

ничего нового с такими характеристиками в мире нет ))) все старо

Заходишь в магнит, там морской коктейль, 99₽, вроде как настоящии и химии 0

капустные котлеты

Бесплатный сыр только в мышеловке.

Огурец, с солью. Огонь просто:)

фрукты резанные с творогом, в творог можно добавит сметанки, сахар и корицу а потом какие есть резанные фрукты
смузи, коктейли могут порадовать, быстренько можно налепить либо сладкую колбасу либо пирожное картошку.
Тертая морковка с сухофруктами и медом

Бутер с солью и помидором.
Можно покрошить сыром и добавить ветчинки, будет по королевски

дошик