Если я потребляю 30 г мяса в день это нормально? Вредно ли есть столько мяса я в смысле может больше? А если больше

Человеку необходим животный белок в достаточном количестве, чтобы нам не втирали вегетарианцы. В принципе его можно на некоторое время заменить грибами, но не надолго. 30 грамм в день недостаточно, хотя бы 100.

30 гр?... это, допустим, один кусочек шашлыка... сочувствую, жить будешь, но будешь болезным))

Мало Норма 6ог

у меня кошка ест больше..

Ну, хоть сколько-нибудь.

Укажи Вес, Рост, Возраст, пол, семейно положение, ежемесячный доход = и мы ответим.

30 гр? Серьезно?

30 г.??? Ты под микроскопом его разглядываешь?

Ты про нормы РАЦИОНА у кулинаров спрашиваешь? Судя по тому, что ты диетологов считаешь кулинарами, у тебя проблема похуже, чем недостаток мяса в рационе.

Если реально 30 грам мяса? Да это пустое место!
тут конечно каждый сам для себя решает!
Я съедаю килограмм не меньше, если оно есть!
Если сидеть на жопе можно и растолстеть а так пролетает и не замечаю!
Курицу 1700 кг за раз раз плюнуть. Слушай я тебе советов не даю я просто удивляюсь, для похудания съедают 30г сала в день.
В общем ешь больше. А то ноги передвигать не сможешь, мышци откуда возьмутся?

Это катастрофически мало. Рахитом можешь заболеть.

Что значит для для нормального человека 30 грамм? Это наверно шутка.

может 300 грамм?

Как хошь так и ешь) мы ж не медики запрещать или советовать сколько надо тебе есть мяса)

У организма нет необходимости в потреблении именно мяса, потому зависит от общей картины питания.

30 г в день это мало

Я вообще после развода одним мясом и питаюсь! Чувствую себя на 5+.

Смотря чего вы хотите достичь, если пополнить норму витами б12, то нужно знать вид мяса (норма около 2.5 мкг) это примерно 100г говядины

Пля, в 30-ти граммах кальция почти нету. А если только мясо-будет недостаток других витаминов.
Ешь примерно 120-200 грамм.

Больше 30 грамм в день нельзя, тем более мясо это запрещённый продукт, так что советую потреблять его меньше ем 30 грамм в сутки.

Зависит от типа диеты, или если без диет то маловато будет

А как зайти в папку бин??? я не знаю как это сделать