Какой завтрак посоветуете, чтобы аппетит потом долго не просыпался?

Бутерброды, яичница с колбасой, Многие едят оставшееся от ужина и разогретое. Каша по утрам - обман для организма. После такого завтрака через час ищешь чего бы поесть.

Безуглеводный, белково-жировой.

Для этого нужны "долгие" углеводы. А они содержатся в кашах. В идеале - овсянка на молоке.

самый сытный завтрак это бутерброды, два отварных яйца и чёрный чай))))

Пельмени, блины.

Яичницу с беконом, грибами и помидорами.

английский или турецкий
В состав полной версии английского завтрака непременно входят яйца, бекон, сосиски, бобы, грибы, картофельные котлетки (hash brown potato) и тосты
турецкий завтрак

Колбасы полбатона, десяток яиц, и на сковороду )))

Кусочек вкусного тонко нарезанного сала и хлебушек, плюс крепкий сладкий чай. Сало очень калорийное и места мало занимает в желудке, тяжести от переедания не будет и калорийности на долго хватит. А каши они "пустые" только желудок набьёте, мало съедите не наешьтесь, а много тяжесть будет и никаких калорий.

Каша с чаем

Сало с луком и хлебом.

Любое блюдо из яиц. Даже просто свареные яйца (2-3 шт) вполне обеспечат и калориями на 12 -14 часов, и чувства голода на этот же период не вызовут. (Проверено на себе. Часто в командировки ездила...)

Каша, творог, яйцо

Нужно к основному блюду добавить что-то мясное.

Это извращённое желание

Рекомендуют "медленные" углеводы, они долго усваиваются, соответственно, ощущение голода тоже запаздывает.

Мясо

Каша с фруктами, орехами.