КАк похудеть посоветуйте хорошие проверенные варианты! Зашить рот и не жрать не предлагать! Не помогает)))

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

А Вы попробуйте-сто процентов помогает!..)))

Пейте два литра воды, каждый день, и мозги заработают

Что делать, если ты решительно настроилась обзавестись кубиками на животе и подкачать мышцы на руках, а посещать тренажерный зал нет времени или желания? Считается, для того чтобы нарастить мышечную массу, необходимы специальные снаряды, например, гантели или эспандер. Однако еще в XX веке российский врач Анохин А. К. (по совместительству — атлет) разработал комплекс упражнений, выполняя который можно добиться рельефных мышц без утяжелителей. Далекий от спорта журнал для семейного чтения «Нива» в 1909 году назвал методику Анохина А. К. «наилучшей комнатной гимнастикой» . Кстати, можешь не опасаться, что станешь похожей на молодого Шварценеггера. Сам доктор написал в предисловии к своей книге: «Волевая гимнастика не сделает вас Поддубным или Гаккеншмидтом. <…> Она даст красоту форм и очертаний и ту нормальную силу для каждого, которая утеряна современным человеком» .

Суть этого комплекса состоит в том, что каждое упражнение выполняется с усилием, как будто через сопротивление. Главное — концентрируйся на работе отдельной группы мышц и следи за дыханием. Время одного упражнения — 10 подходов по 5-6 секунд. Если будешь заниматься утром и вечером, то гимнастика в общей сложности займет 20 минут. С ее помощью ты сможешь подкачать…

— бицепсы и трицепсы. Разведи руки в стороны ладонями вверх, сожми кисти в кулак. Медленно и с напряжением бицепсов сгибай кисти к плечам, пока их не коснешься. Затем поверни кулаки ладонями в стороны и представь, будто раздвигаешь стены. Так тренируются трицепсы.

— грудные мышцы. Представь, что сжимаешь предплечьями большой упругий мяч. Поставь ноги на ширину плеч, сожми пальцы рук в кулак, подними руки вперед и разведи их в стороны. А теперь с усилием, будто тебе нужно лопнуть пресловутый мяч, своди руки. Это упражнение подарит тебе гордую осанку и подтянет грудь.

— нижний пресс и мышцы ног. Предлагаемое доктором Анохиным упражнение тебе наверняка известно. Ляг на пол, подними ноги под углом 45 градусов, опускай и поднимай их по очереди. И не хитри: за время подхода ноги не должны коснуться пола.

— четырехглавые мышцы бедра. Тут тебе понадобится стул. Поставь его перед собой, положи руки на спинку. Глубоко дыша, медленно приседай до тех пор, пока ягодицы не коснутся пяток. Потом так же медленно поднимайся и представляй, что держишь, как атлант, весь мир на плечах.

— широчайшие мышцы спины. Сжав кулаки и отведя плечи назад, поднимай и опускай руки. Это упражнение полезно для осанки.

— группу мышц кистей и предплечий. Подними руки и разведи их в стороны. Поочередно поднимай и опускай сжатые в кулаки кисти. Можешь представить себя звонарем.

— верхний пресс и мышцы шеи. Это тоже, скорее всего, знакомое тебе упражнение. В положении лежа разведи ноги и скрести руки на груди. Поднимай голову и грудь, отрывая их от пола, так чтобы подбородок смотрел вверх и не касался груди.

— дельтовидные мышцы. Мечтала побывать в Куршевеле? Теперь мечтай с пользой! По очереди поднимай то левую, то правую руку, напрягая спину, будто едешь на лыжах. Для большей погруженности в атмосферу напевай «Tombe la niege».

— мышцы ягодиц и голени. Положи руки на спинку стула и, опираясь на пятки, поднимай ступни как можно выше. При поднимании ступней делай вдох, при опускании — выдох. Затем можешь немного изменить упражнение: делая упор на носках, как можно выше отрывай пятки от пола.

Не давай себе большую нагрузку, особенно, если твой организм не привык к силовым тренировкам. В первые две недели выполняй пять упражнений, затем добавляй по одному каждые семь дней. Кроме придания мышцам формы, гимнастика Анохина хорошо разогревает тело, так что она подходит в качестве утренней зарядки.

кушать очень мало за раз, но много раз в день до шести вечера. картофель исключить поностью и мучное. удачи

не переедать во время еды, перед едой пить воду, есть фрукты, овощи, мясо, каши по немногу но лучше чаще, на ноч пить стакан кефира

Бодифлекс помогает, здоровый образ жизни и питание. . а изнурять себя диетами не стоит. . вес вернется и добавится проблем со здоровьем
еще нужно питаться часто, но понемножку

нарооод! что тут делает этот вопрос?!