Настроение хуже некуда ( как его поднять?

сударыня, как я вас понимаю ...я почти что потерял веру в человечество, когда узнал, что солнце через 14 миллиардов лет погаснет ...я ничего не успею

Домкратам

Утренняя гимнастика или йога - в помощь )))

Помочь себе можешь только ты сама. Внуши это себе. Подумай: жить нормально тебе всё-таки нужно. Кончать жизнь самоубийством ты боишься. Да и не выйдет у тебя, большинство таких идиотов выживают. С инвалидностью. Значит, надо выкарабкиваться. Не собираешься же ты страдать всю жизнь? Жизнь без страданий вполне возможна. Только ей надо научиться.
Самый важный совет. Найди, вычисли, чтó портит тебе настроение. Ведь бывает же оно иногда у тебя нейтральным, а не плохим. А потом раз, наступил в метафорическую какашку — из нейтрального стало обычным, то есть хуже некуда. Ну вот не делай этого. Если ты, допустим, куришь, и к сигарете тянешься, чтобы ликвидировать ломку, ну, автоматически, а после сигареты ВНЕЗАПНО свет не мил — придётся отвыкать. Может, тебе нужно не есть жирного или не гулять вдоль шумной улицы. Кто его знает. Ну, то есть как кто — только ты сам и можешь это знать. Потом, возможно, что настроение тебе портит не что-то, а кто-то. С этими людьми придётся поработать. Может, и правда лучше послать их куда-нибудь. Но это надо делать сознательно, а не в порыве минутного гнева.
Тебе здорово повезёт, если ты найдёшь что-то, что, наоборот, придаёт тебе хорошее настроение. Автору этих строк повезло, он нашёл песню, которая почему-то очень хорошо возвращала уже почти забытые приятные эмоции, и слушал её целыми днями на рипите.
Высыпайся. Спортом займись. Если стыдно в спортзал ходить (хотя социофобия не самый лучший вариант поведения) — попроси у друзей старый велосипед. Полегчает. И чуть не забыл — НИКАКОЙ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ С АНТИДЕПРЕССАНТАМИ! У них побочки нехорошие. И если они тебе даже помогут, когда настанет пора избавляться от побочек и прекращать курс — может опять тряхнуть.

Армейский способ))) )
Американские военные в северо-корейском плену заметили, что ничто не уберегает так от суицида, как живительные пиздюли. Поэтому, когда их товарищ начинал задумываться о бренности всего сущего после бесед с персоналом, они объединялись в группу. И внезапно нападали на него. Так от мыслей убить себя, заключенный плавно переходил к желанию убить своих обидчиков. Что заметно разнообразило и скрашивало лагерные будни.
Позер-кун также добавляет, что в очень редких случаях недурно помогает способ «переключить вектор эмоций» . Банально найти объект и начать люто-бешено его нелюбить. И делать далее все назло тем, кто убил Кенни. Работать, качаться, просто что-то делать, чтобы не быть неудачником. И помнить, что кому-то будет приятно или как минимум забавно, если оступишься. Главное — умело себя накрутить, можно даже думать о реальных людях. Любая паранойя лучше депры. Есть шанс, что после пары месяцев режима «я им всем покажу» настроение медленно полезет вверх!))))

Займись любимым делом. Или коньячку 50 гр. выпей.

отвлечься чем-нибудь) может быть провести вечер в шумной дружеской компании

Нужно просто ...влюбиться да и всего делов то ;)

можно съесть шоколадку, говорят помогает, или посмотртеть какой-нибудь фильм) или занятся спортом =)