Насколько нужно человеку в современном обществе ходить в спортзал и поддерживать себя всё время в форме, чтобы

От себя скажу - нужно, очень нужно и будет нужно ещё долго. Хамство на дороге, быдло, оскорбившее твою жену\девушку\детей, отморозки-накроманы субботними вечерами, стаи подростков с битами, насмотревшихся агрессивных западных фильмов - всё это есть, он рядом и оно н е о ж и д а н н о. Когда столкнёшься с этим - неизвестно и лучше быть к этому готовым, чем потом валятся в больничке или презирать себя за малодушие, трусость.
А все эти - "Звоните в полицию" - детский сад, чушь. Решение необходимо будет предпринимать здесь и сейчас, а уповать на кого то - глупо. Более того, по нашей действительности - вызвать полицию стоит гигантского труда порой. Поясняю - лежал во дворе человек - набираю телефон полиции, слушаю 15 минут автоответчик о том, насколько важен звонок и слышу зуммер отбоя. В результате спускаюсь во двор сам и осматриваю человека. Таких случаев, когда невозможно дозвониться было у меня на памяти четыре. А теперь представим, что в этот момент кто то лезет к тебе в квартиру или, не дай Бог, напал в парадном или в арке, в парке, в сквере.... Нет, настоящий мужик должен расчитывать на себя, а не на эфемерную помощь. Тут как гооврится - на Бога надейся, но сам не плошай.
Рекомендую самое простое - занимайтесь боксом. Особенно советую напирать на спарринги с сильными соперниками. Уверенность придёт не с приобретением сильного удара или ловкого нырка, а тогда, когда удары по вашему лицу станут обыденностью, когда вы перестанете их замечать на ринге, ведя бой, когда разбитый нос или бровь будет беспокоить не более, чем укол швейной иголки.

Ружьё лучше любого спортзала отстоит твои интересы и безопасность.

проходив в этом году два месяца в гипсе после перелома руки в спортзале будучи ограниченно способным отстоять свою безопасность
я невольно призадумался -а нужно ли было ?

Да кого вы все так боитесь не поиму ? !
Всё готовитесь к какой то защите, от кого ? !
Угрожают-звоните в полицию ! !

Если здоровье и ресурсы позволяют, хоть каждый день. Тем более у нас программа в стране за здоровый образ жизни) Это для здоровья. А есть людская поговорка "против лома нет приёма")) И порой чтобы себя защитить немаловажно знать законы ещё) Так что и мозг тренировать нужно в том числе)