Страх быть отшитой: помогите, пожалуйста

У меня какой-то непонятный страх быть отшитой. Мне 16.
Я всегда осуждала своего друга, когда он говорил: "Пока я не буду уверен во взаимности, я не признаюсь никогда в своих чувствах девушке" и я всегда на это думала: "Вот трус и идиот! ". А сейчас поняла, что меня это все так раздражало, потому что я такая же.
Мне парень недавно оказывал знаки внимания, я его отшила. Т. е. я не понимала, что он делает. У него на тот момент была девушка, а обнял меня.. . и что это значит? как понимать? ну тогда я не могла отетить взаимностью, потому что слишком мало знала.. . ии. . а сейчас я боюсь сделать что-то, что бы выдало мою сипматию. Почему? Я просто боюсь. Босюь чего-то нового. Босюь быть непонятой и отшитой. А вдруг я не так поняла, и уже ему не нравлюсь (с того момента, как он меня обнял?:). . эта неуверенность меня бесит.. .
Не осуждайте.. . Как быть? Почему у меня такая неуверенность? Такой страх быть отшитой? Хоят он у всех есть. Но я просто не могу ничего сделать.
Знаете, это как в какие-то моменты вы понимаете, что нужно человека обнять.. и обнимаете.. . а я так боюсь неизвестности, что обо мне не так подумают.. .
УХ, простите за ошибки. Что со мной? Какие пути решения?
Не осуждайте. пожалуйста.