Как пережить депрессию?

Держитесь.
может быть выбирете, что-нибудь отсюда:
https://foma.ru/internet-mchs-12-poleznyih-saytov-dlya-vseh-komu-tyazhelo.html

Давай не раскисай. На Ютюбе есть канал Аду Кондэ, посмотри, там ответы на все вопросы. Также можно ей в коммент интересующий вопрос задать.
Самый главный лайфхак, который стоит знать - депрессией ты никого не вернёшь и никакой пользы никому не принесёшь.

лопай шоколад и мороженное.

Спорт. Хорошо гоняет. Дисциплина. Йога. Хобби. Работа.

не оставайся в одиночестве, главное общайся

непинди.
Те, кто полностью поглощен депрессией, не пишут в соцсети.

Залить белым- полусладким ...

Нам не всегда под силу изменить свои обстоятельства, и время от времени мы неизбежно будем сталкиваться со злом . Однако можно предпринять определенные шаги, чтобы не позволить негативным чувствам преобладать в своей жизни.
ЧТО ГОВОРИТ БИБЛИЯ Слово Бога признаёт, что больные нуждаются во враче. Поэтому, если у вас серьезное эмоциональное расстройство, нет ничего неправильного в том, чтобы обратиться за медицинской помощью. Библия также подчеркивает ценность молитвы. Молитва к Богу — это не психологический прием. Это живое общение с Богом, который «близок к удрученным сердцем».
Вы также можете поделиться своими чувствами с близким другом .
Если тебя одолевают мрачные мысли, непохожие на обычное уныние, тогда было бы разумно обратиться к специалисту. Не следует пренебрегать своим здоровьем. Могут помочь правильное питание и физические упражнения. Отводи достаточно времени на сон. Не засиживайся допоздна перед телевизором и избегай таких видов отдыха, которые выматывают физически и эмоционально.
Принципы, дарующие радость
«Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя». Прежде всего, настоящую радость поможет обрести молитва. Симон говорит: «Каждый раз, когда я чувствую уныние, я обращаюсь к Богу и прошу его о помощи. Не было случая, чтобы я не ощутила его поддержки и не увидела его руководства». Призывая нас возложить свои заботы на Богау, псалмопевец, по сути, напоминает, что Бог не просто любит всех людей, а относится к каждому из нас как к человеку, достойному его заботы. В пасхальную ночь 33 года н. э. апостолы были глубоко опечалены, услышав о предстоящем уходе Иисуса. Но он призвал их молиться Отцу, а затем добавил: «Просите — и получите, чтобы радость ваша достигла полноты» .
«Большее счастье — давать, чем получать». По словам Иисуса, чтобы обрести настоящую радость в жизни, необходимо быть щедрыми. Этот библейский принцип побуждает нас больше заботиться о нуждах других, чем о своих. Когда мы помогаем людям и видим их благодарный отклик, улучшается и наше отношение к себе. Например, Лине помогает то, что она постоянно проповедует благую весть своим ближним. Она говорит: «Прежде всего, я чувствую удовольствие и счастье, о котором говорил Иисус. Также огромную радость мне доставляет хороший отклик людей». Великодушно заботясь о других, мы на себе испытаем истинность слов из Притчей 11:25: «Кто напояет других, тот и сам напоен будет».
«Все дни несчастного печальны; а у кого сердце весело, у того всегда пир». У каждого из нас есть выбор, как относиться к себе и к своим обстоятельствам. Мы можем видеть во всем только плохое и чувствовать себя несчастными или же можем смотреть на все с положительной точки зрения, ощущая такую радость в сердце, как если бы мы находились на пире. Симон говорит: «Я стараюсь настраивать себя на положительный лад, насколько это возможно. В этом мне помогает постоянное личное изучение, служение и неустанные молитвы. Также я стараюсь общаться с жизнерадостными людьми, и сама стремлюсь быть хорошей поддержкой для других». Такой настрой наполняет сердце настоящей радостью. Недаром Библия призывает нас: «Веселитесь о Господе и радуйтесь, праведные; торжествуйте, все правые сердцем».
«Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчасть. Беседа с тем, кому мы доверяем, поможет совладать с тягостными чувствами и избавиться от них, пока они нас не поглотили. Разговаривая с другими, мы приобретем на все уравновешенный, положительный взгляд. «Когда я говорю о своих чувствах, это очень помогает,— признает Симон.— Нам необходимо делиться своими чувствами. Обычно нужно просто рассказать кому-нибудь о том, что тебя тревожит».

Перемой всю посуду, полы, постирай... и потом ляж спать. Проснёшся и всё будет "super gut"