Вопрос про пост. См. внутри.

В христианстве пост — форма религиозного аскетизма, упражнение духа, души и тела на пути к спасению в рамках религиозного воззрения; добровольное самоограничение в пище, развлечениях, общении с миром. Телесный пост — ограничение в пище; душевный пост — ограничение внешних впечатлений и удовольствий (уединение, молчание, молитвенное сосредоточение) ; духовный пост — борьба со своими «телесными похотями» , период особо напряжённой молитвы.

Самое главное — нужно осознавать, что пост телесный без поста духовного ничего не приносит для спасения души. Даже наоборот, может быть и духовно вредным, если человек, воздерживаясь от пищи, проникается сознанием собственного превосходства и праведности. «Ошибается тот, кто считает, что пост лишь в воздержании от пищи. Истинный пост, — учит святитель Иоанн Златоуст, — есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления» . Пост — не цель, а средство отвлечься от услаждения своего тела, сосредоточиться и подумать о своей душе; без всего этого он становится всего лишь диетой.

Извините, я не поняла что Вы сами не христианин, но уж не буду переписывать ответ.
самое главное - это духовная составляющая поста. Чаще ходите в церковь, причаститесь, молитесь и читайте Библию, православную литературу больше чем обычно, избегайте развлечений, подавайте милостыню, старайтесь быть еще терпимее и внимательнее к близким чем обычно. ("Все ешь, людей не ешь! ")
Пост - не диета. Начните с посильных ограничений - например, хотя бы совсем без мяса. А так в пост не едят молочное, яйца, мясо, рыбу - в определенные дни.
сейчас появилось странное веяние - чревоугодничать в пост, покупая постные, но вкусные продукты, "постные"майонезы, морепродукты, дорогие фрукты... Мне ближе точка зрения одного из святых, сказавшего - питайся более просто, дешево, чем обычно, а РАЗНИЦУ ОТДАЙ НИЩИМ. Точно не помню, но смысл такой.
""Вот пост, который Я избрал:
разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо;
раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом;
когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся. " (Исайя) "

Вообще то к пище. что бы разгрузить организм. его придумали. что бы человек периодически освобождал свой организм от перенасыщения. Может потому придумали пост. что не могли людям обьяснить. что при малокалорийной пище чистится эпифиз. который находится в голове. это и есть душа. Жаль только. что люди перенасыщаются после поста и снова загрязняют эпифиз. наверное поэтому и не слышат свою душу.

Внешний пост-это самое лёгкое.

Пост- дело добровольное. В Библии не стоит никаких дат для поста. Это должно относится к настрою- тогда и пища не пойдет. А когда по календарю- это показуха.

"Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо; раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся. Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя. Тогда ты воззовешь, и Господь услышит; возопиешь, и Он скажет: "вот Я! " Когда ты удалишь из среды твоей ярмо, перестанешь поднимать перст и говорить оскорбительное, и отдашь голодному душу твою и напитаешь душу страдальца: тогда свет твой взойдет во тьме, и мрак твой [будет] как полдень; и будет Господь вождем твоим всегда, и во время засухи будет насыщать душу твою и утучнять кости твои, и ты будешь, как напоенный водою сад и как источник, которого воды никогда не иссякают. И застроятся [потомками] твоими пустыни вековые: ты восстановишь основания многих поколений, и будут называть тебя восстановителем развалин, возобновителем путей для населения. Если ты удержишь ногу твою ради субботы от исполнения прихотей твоих во святый день Мой, и будешь называть субботу отрадою, святым днем Господним, чествуемым, и почтишь ее тем, что не будешь заниматься обычными твоими делами, угождать твоей прихоти и пустословить, - то будешь иметь радость в Господе, и Я возведу тебя на высоты земли и дам вкусить тебе наследие Иакова, отца твоего: уста Господни изрекли это. "
(Ис. 58:6-14)

Пост – один из достойнейших обрядов поклонения, одно из самых славных богоугодных деяний. О его пользе и превосходстве упоминается во многих священных текстах и преданиях
пост это воздержание от еды, от дурных слов и поступков. во время поста человек должен поститься как желудком, таки ушами, языком, глазами.. .
совершать по больше благих дел, помогать людям нуждающимся, кормить голодных, раздавать из своего имущества в рамках дозволенного- так мы заработаем рай ИншаАллах.
«Однажды посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, поднимаясь на кафедру, трижды сказал: "Аминь! " Его спросили: "О посланник Аллаха! Почему ты сказал это? " Он ответил: «Джибрил явился ко мне и сказал: "О Мухаммад, да будет унижен тот, при ком упомянуто имя твое, а он не помолился за твое благословение. Скажи: «Аминь! " И я сказал: "Аминь! " Затем он сказал: "Да будет унижен тот, кому не было даровано прощение после того, как наступил и закончился месяц рамадан. Скажи: "Аминь! " И я сказал: "Аминь! " Потом он сказал: "Да будет унижен тот, родители которого, или один из них, достигли старости, но не ввели его в Рай. Скажи: "Аминь! " И я сказал: "Аминь! " (Этот хадис передал аль-Хейсами, назвав его слабым, однако он усиливается похожими хадисами, рассказанными со слов Абу Хурейры, Абу Саида аль-Худри, Кааба б. Уджры, Абдуллаха б. аль-Хариса, Ибн Аббаса, Ибн Масуда, Джабира и Аммара б. Йасира) .

Он - не только ограничение в пище. Намного важнее постится телом и душей (не делать глупостей, больше времени посвятить Богу, делать хорошие дела) . Пост - для духовного самосовершенствования. Нужно чтобы душа была госпажей тела, но служанкой духа.
В Библии описаны несколько видов поста и сказано, какой пост угоден Богу.
И постится не обязательно. В Библии сказано: "Кто ест - для Бога ест, а кто не ест - для Бога не ест. Тот, кто не ест, пусть не упрекает того, кто ест. А грешит тот, кто сомневается"

нет . почитайте Исайю . Но, есть люди пристрастные к еде более нежели к Богу . вот тут пусть он постится отказываясь и от пищи !