Скажите пожалуйста как правильно держать 40 дневный пост перед пасхой?!

Ис58:5 Таков ли тот пост, который Я избрал, день, в который томит человек душу свою, когда гнет голову свою, как тростник, и подстилает под себя рубище и пепел? Это ли назовешь постом и днем, угодным Господу? 6 Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо; 7 раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся. 8 Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя. 9 Тогда ты воззовешь, и Господь услышит; возопиешь, и Он скажет: "вот Я! " Когда ты удалишь из среды твоей ярмо, перестанешь поднимать перст и говорить оскорбительное, 10 и отдашь голодному душу твою и напитаешь душу страдальца: тогда свет твой взойдет во тьме, и мрак твой [будет] как полдень;

по заповедям

правильно с молитвой.
остальное в соотношении со своим здоровьем и нагрузками.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ
И ПРОВЕСТИ ВЕЛИКИЙ ПОСТ
http://www.wco.ru/biblio/books/ioannsp1/Main.htm?mos

В Е Л И К И Й П О С Т
http://www.st-nikolas.orthodoxy.ru/news/great_post_beg.html

До пасхи ещё далеко. Наслаждайся праздником. Счастливого Рождества!

Телесно - по Малахову.
Духовно.. . как совесть скажет

Не есть и не пить, по примеру Иисуса Христа!

Просто не ешь ничего, воду пей)

Относительно воздержания и духовного делания на время поста всегда берётся благословение у духовника.

В Слове Бога записано: "Но пища не принесёт нам расположения Бога. Если мы не едим — ничего не теряем, и если едим — ничего не приобретаем. " (1Коринфянам 8:8)

Не стоит вообще заморачиваться, главное это вера в душе! Если ее нет, то никакие посты не помогут!