верующие и не верующие, что посоветуете

Организм сам норму чувствует. Спи сколько спится

А жена что, тоже мазохизмом занимается? )

Мед ешьте, чтобы спать.

чтото я без секса как спала по 9 часов так и сплю

Любой "духовный" подвиг, требует духовно опытного руководителя, так что не занимайтесь "самолечением", может до беды довести.

Мало спишь, потому что мало устаешь. Займись тяжелым физическим трудом, будешь по 10 часов дрыхнуть.

3И приступили к Нему фарисеи и, искушая Его, говорили Ему: по всякой ли причине позволительно человеку разводиться с женою своею?
4Он сказал им в ответ: не читали ли вы, что Сотворивший вначале мужчину и женщину сотворил их?
5И сказал: посему оставит человек отца и мать и прилепится к жене своей, и будут два одною плотью, 6так что они уже не двое, но одна плоть. Итак, что Бог сочетал, того человек да не разлучает.
7Они говорят Ему: как же Моисей заповедал давать разводное письмо и разводиться с нею?
8Он говорит им: Моисей по жестокосердию вашему позволил вам разводиться с женами вашими, а сначала не было так; 9но Я говорю вам: кто разведется с женою своею не за прелюбодеяние и женится на другой, тот прелюбодействует; и женившийся на разведенной прелюбодействует.
10Говорят Ему ученики Его: если такова обязанность человека к жене, то лучше не жениться.
11Он же сказал им: не все вмещают слово сие, но кому дано, 12ибо есть скопцы, которые из чрева матернего родились так; и есть скопцы, которые оскоплены от людей; и есть скопцы, которые сделали сами себя скопцами для Царства Небесного. Кто может вместить, да вместит.
(3-12) Господь говорит, что брачный союз первоначально Сам Бог благословил, и вложил закон этот в естество наше; о тех же, кои хотят не жениться сказал: "Кто может вместить, да вместит". Ясно, что хоть и признал Он брак законом естественным, но не настолько необходимым и неизбежным, чтоб не было места безбрачию. И последнее Он разрешает, но ограждает условием, которое сближает его с законом естества. Скопец от рождения - безбрачен по закону естественному; но и тот, кто своим произволением поставляет себя в такое состояние, в каком естественный скопец находится по рождению без участия воли - становится на одной с ним линии в отношении к естественным потребностям. Следовательно, в этом отношении как первый, так и второй - естественные безбрачники. Отчего же духовное скопчество или безбрачие произвольное считают неестественным? Оттого, что не понимают естества. У них только то и естественно, что естественно телу, а что естественно духу и что вследствие воздействия его на тело становится естественным, того они не хотят считать естественным. И добро бы это были люди все из числа материалистов, а то нет: поговори с ними о чем-нибудь другом, резонно рассуждают.

Без молитвы - не сможешь устоять перед искушением.

Просто организм быстро восстанавливается. Энергия должна воплощаться, например в творчество, иначе она найдет для себя другое русло.

Бог дал отношения, как проявление любви в семье и продолжение рода Женись, а так это грех и Бог накажет Он на камне выбил НЕ ПРЕЛЮБОДЕЙСТВУЙ

Онанизм.

Воздержание без покаяния и молитвы - есть глупое издевательство над собой. Если Вам захотелось испытать себя воздержанием, то считайте это "строгой диетой"для очищения организма. Секс - это "еда" и Вы себя лишаете этой "еды",потому организм и глючит)

Простите за откровенность, но если это Вам в тягость, то не стоит воздерживаться... Не спишь потом вообще и нервы на пределе, слезы градом и прочие проблемы+никакого настроения.... Решать, конечно, Вам, но если есть любимый человек, то живите на здоровье и не лишайте себя радости.

Если тебе хватает 4 часа чтобы выспаться, так тому и быть.

Знаешь что делает природа с теми кто не хочет размножаться? - Да вообщем-то ничего, не передашь свои больные гены. Хотя не факт что тупость передается по наследству, но ты молодец что перестраховался.

Чего сума сошел .. какое воздержание? зачем себя мучить....