Обида — реакция человека на воспринимаемое как несправедливо
причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим
отрицательно окрашенные эмоции.
Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации,
когда ничего уже невозможно поправить. В отличие от укора и претензии,
когда есть возможность исправить ситуацию.
Тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда
нас обделяют, как нам кажется, несправедливо. Если нам не досталось
чего-либо по справедливости, мы можем огорчиться, но не обидеться.
Переживание обиды к врожденным эмоциям исследователями не
причисляется. У младенцев в арсенале есть врождённое чувство гнева, а
сложное чувство обиды им освоить ещё предстоит. Обиду выучивают в
возрасте обычно от 2 до 5 лет, шаблонно или творчески перенимая по
образцам от других детей, иногда и более взрослых. Эмоции обиды ранее
никогда в списке врождённых не фигурировали. В настоящее время многие
опытные специалисты-психологи отмечают, что у их детей эмоции обиды
появляются сразу, буквально с рождения.
Чувство обиды возникает вследствие рассогласования ожиданий о должном
поведении обидчика с тем, как он себя вёл в действительности. То есть
обида является следствием выполнения четырёх умственных операций:
построение ожиданий, наблюдение действительного поведения, сравнение,
принятие решения о реакции (обидеться, то есть безответственно дать волю
эмоциям и совершить якобы неконтролируемые поступки, либо принять на
себя ответственность за своё психоэмоциональное состояние и поведение и
осознанно реагировать). Данный приём рассматривается в рамках теории и
практики саногенного мышления.
Для снижения заряда отрицательных чувств перенесённой обиды можно,
находясь в состоянии благополучия и спокойствия, представить случай этой
прошлой обиды, вспомнить и обдумать все её составляющие в соответствии
с описанием (свои ожидания, поведение другого); при этом важно, чтобы
воспроизведение состояния обиды происходило без повторного её
переживания.
