Как очищать свое тело, дух и разум?

Отречение себя. взять крест и сделовать за Христом, становясь как Он.

Исполнением заповедей, никак иначе.

Бог

9 Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники,
10 ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники - Царства Божия не наследуют.
11 И такими были некоторые из вас; но омылись, но освятились, но оправдались именем Господа нашего Иисуса Христа и Духом Бога нашего.
1 Кор 6.

С телом понятно, с разумом, тоже, но вот дух не совсем ясно, поясните плиз

Дух ваш ваше Осознание, вот насколько оно разумно? Или подвлиянием тела?
Надо понять что вы всего управляющия вашим телом.
Вот как оно Мне дано так оно и всем дано.
Честно не люблю эти неудобства от костей тело осминога гораздо удобнее чем Человека ну дално суть не в нём а в том что Знать что все соблазны приятны вашему телу.
Красивый противоположный пол сдерживать себя от Блуда от чужих трудов, понятное дело что многие тут умные и могут использовать своё Знание уже не просто для корысти а нраво учения.
Долго писать как надо понять от чего.

тело очищаем верой и законом=ВЗ.
разум=дух очищаем НЗ

Аскезой. Допустима лишь улыбка.

Др греки применяли катарсис в театре.

для начала дух и разум это одно, точнее разум это одна из составляющих духа.

Очищение телес - гигиена и пост.
Очищение души - прыжки через живой огонь замечательное средство.
очищение духа - например хождение по углям, или другое подобное испытание.

Но кроме очищения не стоит забывать и про развитие этих структур.

Просто. Меньше спрашивай, больше делай.

Пройди курс медитации. Поможет