в пост обострились пошлые мысли в отношении девушек вокруг, хотя я женат и верный муж. что делать ?

Первое - на исповеди сказать о них.
Второе - мысль пришла, а вы в ответ Иисусову молитву и главное не реагировать на такие мысли и не принимать их.
И радуйтесь, что мысли борют, это значит вы на правильном пути. Вам там выше написали глупость о мертвенности обрядов, не обращайте внимания. То, что к вам лезут подобные помыслы, это первое свидетельство бесовских атак, таким образом они хотят вас вынудить оставить пост.

И к женщинам постись!

Это и есть искушение.
Чтобы стать искусным человеком, надобно уметь претерпевать искушения, противостоять им.

уменьши рацион вдвое

Подкаблучники всегда будут бояться со своей женщиной решать все свои вопросы, именно поэтому они и под каблуком.

так как раз эти и есть пост когда с мыслишками подобными в голове своей воюешь!

Вернуться к полноценному питанию. так как воздержание от пищи физической пагубно действует на организм.

У тебя нет никакой синхронизации с Небом. Все что у тебя есть это религиозный мертвый обряд. Не беспокойся дьявол не атакует мертвое и не угодное Богу, потому что это уже принадлежит дьяволу. Дьявол и бесы атакуют только то что несет жизнь. А для этого надо иметь личные отношения с Иисусом и двигаться с Ним по Его расписанию насчет твоей судьбы и жизни включая пост а не по расписанию религии которая исключила фактически связь с Богом. Все что делает религия это только читает о Боге, но она никогда тебе не покажет Бога в действии в твоей жизни. Вот как жил будучи атеистом так и будешь жить с той лишь разницей что бичевать себя за грехи. Это не есть быть христианином вообще.

тупить

Поговорить с супругой.

На то он и пост, чтобы стоять против козней дьявольских

Мысли подобного характера всегда будут приходить в твою голову, но твоя цель не развивать их во время поста!