Что вы могли бы мне посоветовать? У нас в городе были ребята которые начали курить в 6 лет, я короче начал в 9, к 13-15

годам я был уже состоявшимся курильщиком, сейчас мне 29 лет, и за это время были времена когда я скуривал больше двух пачек ибо вёл неправедный образ жизни, сейчас я скуриваю где - то пачку, могу в принцыпе не курить но курю зачем - то, пару раз я бросал дней на 5 - 10 потом начинал снова, это всё уже? Кашля у меня нет совсем только отдышка небольшая и горло порой немеет. У нас в городе не курят в напшем районе - у нас это как кислород - нико не парится =(