Что делать если начался нервный стресс ? какие могут быть причины?

Причин много - даже перемена погоды провоцирует нервозность.

Причины на каждом шагу если вы нервны

переключится на что нибудь
неважно: хобби, прогулка, шопинг
главное отвлечся

причиной может быть: стресс, плохое самочувствие, испорченное настроение, ПМС...

У некоторых самые сильные переживания связаны с семейными неурядицами и служебными конфликтами. Но почти треть отрицательных эмоций мы получаем из-за того, что не контролируем себя. Если научиться это делать, то, по мнению медиков и психологов, можно снизить значительно уровень стресса!

Городской шум - один из самых мощных стрессовых факторов. Чтобы избавить пациенток от нервного напряжения, британские медики погружают их в тишину. После 10 - 15 минут абсолютного безмолвия женщины чувствуют себя так, будто родились заново. Достаточно воспользоваться специальными наушниками или берушами.

пить успокоительные и стараться не принимать всё близко, чтоб не нервничать!

В первую очередь необходимо иметь четкое представление и признаться себе, что проблема действительно существует и ее необходимо решать. Далее постарайтесь самостоятельно произвести анализ существующей ситуации и выявить причины возникновения стресса, но будьте бдительны, потому что люди на практике не совсем правдиво отвечают самому себе на поставленные вопросы несущие травмирующий характер для психического состояния человека (работают психологические защиты) . Если же Вы не сможете найти ответ самостоятельно, а состояние ухудшается, тогда обратитесь за квалифицированной помощью к психологу.

Стресс обычно начинается из-за нехватки магния в организме, у меня когда такаие проблемы начинаются пью Магний цитрат солгар, но из-за санкций, начала пить магний хелат от эвалара, цена намного приятнее, а результат ничуть не хуже, хорошая дозировка, хватает просто пить 1 таблетку в день, мне помогает бороться со стрессом, так что советую)