Фитнес раз в неделю (час занятия) этого достаточно? ну плюс пешие прогулки и зарядка...

Фитнессом надо заниматься год, чтобы после этого начать худеть... Зарядку если делать, то через 30 минут, как позанимаешься, жир начнет расщипляться... Прогулка полезная штука... а вообще советую на скакалке пргать, 20-30минут заменяют киломметров десять бега.... если не больше.. причем убирается живот, и тело становится подтянутым.... удачи)))

маловато будет. лучше два по полтора.
подходите с ленцой сперва. без фанатизма.
потом втянитесь.

1 раз - мало, лучше 2-3, чередовать

sport 1 raz v nideleu ni kak ne xvataet ne dlea kakix rizuletatav ...
eta kak ubada dali telo isto4nik pomaw4i dlea polu4enea zdarovava rizuletata i on ego lishaetsa ...
on oopologalsea na etat isto4nik i ne mojit 1 si4as spravitsa...
Minimus 3 raza ifiktivnee 4 raza xoteabi ...
Pragulka eta normalenaea destvieea 4iloveka ano ne s4itaetsa ne vkakueu ...
zareadka i est zareadkoe ani sportam s ifektam eta rasshivlet 4esta krovenosnueu sistemu ...

нет девочка, это мало, вот если бы место прогулки пешком, было б ыбегом, то тогда было бы замечательнО! =)

этого очень мало. Если можно бегать, то и бег.

Конечно =)
Я вот в фитнес не хожу, так как занимаюсь комплексом упражнений дома - скачала из инета разные видеоупражнения.. . И уже похудела на 3 кг =)
Естественно кушаю мало + упражнения и зарядка, очень помогает!!