Регулярные занятия фитнесом+диета(греча+кефир)-на сколько можно похудеть за две недели?

Я от спорта набираю минимум 1 кг - потому что спорт это здорово, повышает аппетит и улучшает обмен веществ! )
Вообще без спорта жизни не представляю.
Кефир штука полезная, а гречка - при интнсивных нагрузках очень хороша, в ней много железа (для спортсменов хорошо тем, что железо необходимо для того, чтобы транспортировать кислород) .
Думаю на этой диете вполне нормально можно пожить какое то время, и не отощать совсем. Конечно без жиров никак нельзя.
Если вес большой, то с фитнесом осторожней надо - сердце можно загнать.

ya poteryala 3 kg za 2 nedeli ...no ya provoju kajdiy den' v zale po 3 chasa .. na noch' posle fitnessa p'yu toka sok ili em yabloko .. a v techenii dnya em pochti vse toka ne jirnoe i sladostey pomen'she . udachi ) vse u vas poluchitsya.

Я думаю до 75 точно похудеете.
А я вот например легко худею, только, мне не поесть пару дней после 6, то я сразу сбрасываю несколько кг.
Да я и не стараюсь сбросить вес, это у меня само собой получается.
Но вашу диету хотела бы попробовать, очень интересно будет посмотреть результат.

я тоже решила с сегодня на эту диетку сесть и в фитнесзал начала ходить. Планирую за 2 нед 3-4-5кг скинуть. Правда гречку чуть подсолила и кефир не "пошел".Вроде держусь. Не забудь про витамины! Удачи!