подскажите пожалуйста, сколько калорий сжигается за час занятия фитнесом?(упражнения на пресс,ягодицы и тд.)

Есть в интернете специальные счетчики калорий при различных нагрузках, например при таких как:

Прогулка 4 км/ч
Ходьба 6 км/ч
Бег 10 км/ч
Бег 12.5 км/ч
Бег 15 км/ч
Подъём по лестнице 5 этажей/мин
Подъём по лестнице 10 этажей/мин
Велосипед 20 км/ч
Велосипед 25 км/ч
Аэробика
Плавание 25 м/мин
Плавание 40 м/мин
Ходьба на лыжах 5 км/ч
Тенис
Баскетбол
Быстрые танцы
Борьба
Боулинг
Атлетика
Пинг-понг
Гребля 300 м/мин
Футбол
Хождение за покупками
Сон
Делопроизводство
Вождение автомобиля
Домохозяйство

Так вот, вводишь свой пол, вес и продолжительность этой деятельности - а счетчик показывает тебе, сколько калорий потратится. Ссылку дать не получится - я "ученик". Но в интернете можно найти так: Ассоциация "ВИТА" Медицинские и психологические Центры похудения по Семёнову. Там на их сайте в разделе "Таблицы и калькуляторы" такая штука есть. Хотя бы примерно по калориям можно сориентироваться.

Это невозможно уже хотя бы потому, что интенсивность ваших занятий никому не известна.

Питание намного важнее калорийной гонки.



Удачи.))

Когда я бегаю в среднем темпе в парке, то у меня расход 700-800калорий в час.
Так как в зале между упражнениями перерывы, то раход меньше.
Около 600.

В вёдрах пельменей или в майонезе посчитать? Начните ЗОЖ и всё лишнее само уйдёт без экстремальных фитнесов.

На счет этого не знаю, но на беговой дорожке за 10-15минут сжигается 100 калорий