За год занятий в фитнесе что смогу

сами вы ничего не добьетесь. в остальном, нормальный профессионал (таких у нас в стране нет) при ваших параметрах, сделает за 3 месяца нормальную модель среднего российского российского уровня. что нибудь типа нюши и никиты

Смотря как заниматься будешь! )
Лучше совмещать аэробику и тренажёрный зал. А программу тренер составит и покажет как правильно выполнять.

сможите и подтянуть и развить себя) ) нужна регулярность занятий и диета. лучше остановиться на фитнесе. будет более женственный эффект

Сможете, только начинать лучше с тренером, больше эффект будет, сначала будет тяжело (особенно если раньше не занималась ничем) и деньги, заплаченные за тренера дают довольно мощный стимул продолжать занятия. А за год можно все попробовать и выбрать, что больше нравиться.

какие нахрен тренажорные залы?! ) Это для ленивых. Фу я туда никогда не пойду.
Я предпочитаю утром рано когда ещё раса, одеть кросы и бежать по набережной очень долго выпуская с себя все соки)) .

Лучше плаваньем займись. Лучше 1 км проплысть чем 10 км пробежать) )
За одно брусья и турник не оменай )

только после года занятий, не бросайте . Потому как все очень быстро теряется.

В любом фитнес клубе при покупке абонемента вам предложат вводный инструктаж с инструктором, который и расскажет вам, как вам лучше заниматься, в каком ритме и сколько на каких тренажерах.
Все зависит не только от года занятий просто, но и от интенсивности нагрузок, от их частоты, от правильного питания тоже очень-очень зависит! Если пошли в фитнес клуб, то и неправильно питаться тут же прекращайте. Если хомячить в Макдаке и заниматься спортом все равно ничего не изменится.

По мне, так лучший тренажер - это элипсоид, он подтягивает сразу многие места и оочень худит!
Как мне говорил мой тренер, час в день бегать на нем и все будет ОК!

Но лучший вариант конечно индивидуальные тренировки с тренером, тогда точно все подтянете, но это конечно дороговато. .

результаты тренажёрного зала теряются полностью если за три месяца ни разу не позаниматься, даже если вы до этого туда ходили и год и два.. .