Может, и при осложнённом сколиозе порой боли бывают очень сильными - знаю, так как и сам вылечил у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени.... А Вам могу посоветовать:
1. Спать ложиться стараться засыпать на спине, а не на животе или на боку.
2. Почаще приседать у стенки, при этом не отрывать от стены пяток, ягодиц, лопаток и затылка, по 15-25 раз в 3 подхода.
3. Желательно записаться на плавание и летом плавать в озере, на открытых аодоёмах - желательно стилем "кроль" или на спине.
4. Массаж делать ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО, перерывы между курсами - не больше 1 месяца, и массаж не просто области спины, а и грудной клетки и ягодиц - только тогда это даст стойкий положительный эффект.
5. Походить в зал ЛФК и там выполнять весь комплекс упражнений, дома ОБЯЗАТЕЛЬНО эти же упражнения делать регулярно, по 15-20 минут в день.
6. Следить постоянно за своей осанкой, саму себя почаще мысленно одёргивать и заставлять выравнивать спину.
Баня, массаж, фитнес
массаж при сколеозе должен быть болючим? Обязательно нужно давить на позвоночник до хруста? Очень больно. Как правильно?
насколько я знаю, массаж лечебный делается РЯДОМ с позвоночником, но не на нем! и очень больно быть не должно, даже мышцам.
не должен, массаж не может быть пыткой. С какой стороны у Вас сколиоз? Возьмите в эту руку веник и подметайте полы 2 раза в день, рукой широко ведите. Быстрее избавитесь. Серьезно.
я одно время ходила к мануальному терапевту на массаж. у меня всё хрустело и скрипело, я даже плакала. мастер говорил, что это хорошо, значит позвонки на место становятся. думаю, можно ему доверять, тк он специалист, у него спортсмены восстанавливаюся после травм.
Похожие вопросы
- сделали мне массаж воротниковой зоны от солей--было очень больно.Это правильно что больно так?
- мне сделали массаж воротниковой зоны, очень больно, это правильно?
- При массаже спины, можно ли давить НА позвоночник - или только РЯДОМ? Как правильно??
- Почему при массаже спины НЕЛЬЗЯ давить НА позвоночник??
- так и должно быть очень больно или она не правильно делала?
- массаж для похудения у массажистки???остаются синяки после такого массажа так и должно?
- После массажа воротниковой зоны появились синяки на лопатках.Массажистка уж очень больно делает,но говорит что так надо
- Антицеллюлитный массаж это очень больно, кто пробовал?
- Кому помог антицеллюлитный массаж? И через сколько сеансов? И вправду ли это очень больно?
- я записалась на массаж спины, массажист убеждает в том, что нужно пройти 10 сеансов и каждый день. это правда?